14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 s; F! e5 J9 c8 o& ]
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量☆夜玥論壇×§* _: }' y1 K! B8 E
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 # y3 A9 M" |! v
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 & e! r! X: e! z" @- P, ~  S
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ds-hk.net" f% {$ x+ K$ ?" O9 ^, M
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ds-hk.net  l3 \, T. I( k- Y: \5 x; K# y

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 |: i5 D- r7 a  H* x3 D
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做法0 S& x4 C7 x3 j( k4 c6 m+ P/ v
☆夜玥論壇×§5 V6 x3 V0 Q# D5 n2 c' K
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ds-hk.net- n0 b- J. g, @  c6 r) Z
2. 牛展拖水，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. C( ~& H9 [! d! \" d% N7 k0 q
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 _( G9 V3 ]! N% k" r' Y7 o

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§  ?. c4 Q8 H" A: `# M

做法
☆夜玥論壇×§6 ]  t/ n; Y+ [7 N: ]# u( Q( L# O
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; X& I: ~# m( x# h# n' T; p/ M
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% c6 _! n6 ^, a  m4 E
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y% P! A" m/ ~; ^; H8 z

花旗參煲瘦肉& [8 w6 W, Y1 t& n. C

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ds-hk.net) e  S" I: t: ~4 J
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ' K" l/ ]" M' O& {3 f9 P; [
8 ]+ n3 E& E% J+ g3 t& R
做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 M# w+ h6 Y$ F6 Q  \  l
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 # s! ~3 z6 b* l* f1 p0 l8 w2 W
                                                                              ☆夜玥論壇×§. Q# [4 d6 P/ F2 L. x$ s  q
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鮮蓮冬瓜雞湯

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  i) `/ g6 D/ a' f' I. |' k
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T9 g# w9 B/ S
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net/ c) ~/ F/ A* Z2 M7 R  v- h* J
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椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 ds-hk.net) g8 I: T+ I' v0 ~/ f1 X( t' Z  G9 v
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ds-hk.net) W, M) L$ }- K- [! ~# h9 o* t! n
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; B: Y; W0 g' j9 |

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法
2 E( a/ e, `8 D: ]
1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 1 K, E$ M, w2 T: B
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 ☆夜玥論壇×§: N- ]0 F* h7 [

☆夜玥論壇×§) X4 @9 ^: N4 _
雪耳雞湯
: ~7 Q# U4 J9 J! J3 a" D0 u" V

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; x$ X" D+ d8 P
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做法ds-hk.net+ k, X  V- _& O( k( b

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ☆夜玥論壇×§3 C$ Y" c% b+ `
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

花生眉豆煲雞腳☆夜玥論壇×§+ x" l/ J: T7 Q
材料ds-hk.net# m0 `) y# r. Y' D
ds-hk.net% F! m- |, B$ e, n0 a+ m6 ~. p
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 l7 ~- L, u( y- _: N) Z9 |( A

做法:ds-hk.net* ]% R$ G; X5 l/ A8 R) D; ?; d
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.- r$ r1 I0 j9 Q4 F% H
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ) c/ T6 z4 M0 M) C: v& _' s8 N
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.☆夜玥論壇×§9 t: X+ B9 _" y9 `8 L
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ! t$ I  ~& g+ M
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯
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ds-hk.net+ H" @! N1 _" A1 Y

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' |4 o+ B6 V3 H$ ?$ v( U- e
☆夜玥論壇×§3 n7 a3 L, B' N3 q5 b# T& k+ ^% o
材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
ds-hk.net6 j) J- Y( p1 W2 S4 y
做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§: G$ |. N! l, D
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 0 z. A: \4 e# @! o2 K+ m/ `
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ds-hk.net/ O( E2 ]- H4 {; U$ ]
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; I+ r2 }- c5 Z% H  T
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ O1 V% n* \7 m" P" _
☆夜玥論壇×§+ M6 h* ]4 [5 [' ^/ H1 r

功效: 化痰止咳..得左..0 k6 D" |: Q  O' g2 r9 ]6 f: _
☆夜玥論壇×§& `9 M$ L; T3 d- J8 @
材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net- [: g" U1 i+ [: {1 X3 v, N
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 }# E" Q$ f( `' i- U. n+ {/ E
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net9 \- j- B) A% x8 O) b
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ q) d9 G' J! n" @- Q: m
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: O" i2 _7 C: d# G/ |' W
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注意事項:0 n, `# u6 L) U6 d9 C4 q
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ o( B+ l2 {0 K! t0 f
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注解:ds-hk.net6 d5 D9 ^6 a0 u! Y/ C
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...; S4 n' l2 K" U0 [5 f  v$ T

消脂瘦身歐風雜菜湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ?$ \. |2 Z) b0 q! z2 F$ f3 O

材料ds-hk.net! Q( O' D+ t8 Y" ~+ y% l
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 r. t7 s2 G' G0 {; s1 ?

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( h5 a& Z) N2 L9 L7 P1 B5 \

粉葛煲鯪魚湯

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粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； 1 j! @- i6 Z2 P1 O
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； & |2 t- S+ w: A1 s% g  T1 B2 V
3.生薑刮去薑皮，切一片； : p% k4 H7 }0 @
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， ds-hk.net( R$ E4 ?. ]; Q- \. T
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ds-hk.net  T( M& I* ~0 `4 z; \) M( ?

注意最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) a, j, c0 d" `( a9 T7 \0 y
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯☆夜玥論壇×§8 m6 l, e* L, P- ~% Z' }
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； 4 Y6 @3 X; W5 t
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ☆夜玥論壇×§3 {$ v7 y- L4 x" {! z) v5 u: e
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ^) X: l' c8 {# b: [4 v7 H
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意3 G' L4 f, l! v" L; j
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& r; u  j6 K3 h6 m  b8 |! D

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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