14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法☆夜玥論壇×§8 ~% m# M$ E" i) J
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 9 c& s8 p1 _" G, [  k& a
紅蘿蔔粟米牛展湯
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 q7 R5 F3 t2 O) a3 Y. x! n( ]7 }
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
ds-hk.net0 Q6 K0 t: f% \" t. o0 r4 ?

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 {0 d3 Q. ?' V/ C! N
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 6 ^: ?! B. Z2 Z3 \  f5 U: Z: c* E
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉
☆夜玥論壇×§' a! U& c" T8 L+ G
材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- q6 B1 X- _8 e+ _9 L3 {3 U8 C/ M- b
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) K* q2 U$ U8 p2 O9 y

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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ds-hk.net2 c3 B  X0 I  _( |6 j3 D& M: i
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。ds-hk.net( z) `0 Y; I& l; R3 n
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# X: U+ ]; ~% u% @7 _
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
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鮮蓮冬瓜雞湯
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ds-hk.net1 y: g' w8 i6 q  U
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Z, k4 L  P5 W% D- L

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 e1 N, O% F3 q# g
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ds-hk.net( y7 ~4 l" b+ C9 y
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升☆夜玥論壇×§- t) s0 v9 m5 T! @  z* |4 J3 m
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做法ds-hk.net' X0 N% d& L5 y( q. h
☆夜玥論壇×§/ ^$ h/ V& g! b! p) q4 T! l$ X
1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 , {6 z; X* `( v1 x9 X
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ☆夜玥論壇×§  G8 Q! H9 W; t
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ☆夜玥論壇×§2 c  t2 U$ w: H7 t+ G/ [
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ds-hk.net  F& r( s* P8 b7 x! D* m
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椰子烏雞湯
☆夜玥論壇×§; ]1 Y' f% @1 _+ `& P% ?: ^! W
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙ds-hk.net/ [% U- G' X3 \

做法ds-hk.net/ I! Q! M: [5 m' @: ]& v: j/ c
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
☆夜玥論壇×§: r; ^8 P2 W7 F! i& k0 g; y- r9 W( _

雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 d3 @6 j% ?  D* W' E

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; K: I9 Q/ f  A* i6 g0 Z) i) |
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 n; H9 M+ B: K" r3 i" z
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 $ g# s1 B) j: c: L7 e
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花生眉豆煲雞腳☆夜玥論壇×§& ]& g% d. Y# i4 o5 R
材料
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# P3 {( e+ j/ H+ J
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ L. p1 d! ?( m+ v
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 ☆夜玥論壇×§) Z1 e* V; ]. @6 n
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘7 e+ w  a+ U) v
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 : E! S* S; C/ l& P4 A
8.落鹽調味即可。 2 Z0 @/ O) y0 v9 K8 v3 [. H5 b

冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p- `: R! _2 ]

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I' u  m! e0 G, `- Y2 k1 u- i

材料:ds-hk.net& M+ o6 P4 o1 p7 m7 i
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 a2 H7 j& Y) w: k1 G3 J1 b; T/ ]
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& A" k! J$ |5 d
ds-hk.net! \+ R1 [1 j* o7 Q2 U
做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- p' ]! Y+ N" Y" H/ x3 V$ \
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇×§! D6 i+ a' A* p9 U  ^$ H6 S
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 K: c* Q- O7 N% l
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹); ?' X4 R* m7 L% g5 c
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P9 ^# c& u9 s! Z: R7 j

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
ds-hk.net3 t# C( d% m4 o7 W2 c
注解:☆夜玥論壇×§1 {- R( n* F3 L; Z
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.' R4 k6 Y6 [' A* t, r3 c
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§9 v8 t8 \5 ~) {
☆夜玥論壇×§& i$ {4 w2 {8 r- k: L; {- h* ]. l/ m
龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ds-hk.net- E% ~2 F" v% C: b( l

功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; D- H! h& B* R% a

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net3 }/ V2 @' J6 ], Y$ e- |

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h& M# ~" U0 c* X/ U% s0 t% c
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% [4 F, i4 H7 o/ j, `
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  ☆夜玥論壇×§  \( z' O7 [6 t, O' y1 j2 X
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
ds-hk.net3 B: R- E6 q+ L" |7 k$ t, z0 {+ H
注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# m: O4 I% f% `
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
☆夜玥論壇×§$ s; O+ h3 z: l/ e
消脂瘦身歐風雜菜湯
  " r4 ?% D1 m( o7 _
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ J/ e5 V  b& N0 p/ T# Q
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ u. b* h1 C5 D" w# G2 V! B6 p8 _

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 X7 [/ H* P9 |3 z! _
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做法
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. Z; P0 t/ v8 Z' e& r
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 " ~) n) ^: f9 N7 Z* H+ M/ y4 {7 R

粉葛煲鯪魚湯ds-hk.net- s/ V2 N  t% v5 e! h
ds-hk.net2 i& }9 [  A2 j0 M8 N9 l
材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. |' [! ?6 _: [: R) I" Q+ Q! p
ds-hk.net' x. E/ T. ]+ I# V% Q2 O/ l
做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: D9 b$ d. c" H  \8 `
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
☆夜玥論壇×§$ w" @6 G% J' P+ [5 b: }' p1 X
注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, x$ T3 R3 x# g$ q
ds-hk.net* p1 e1 Q- E  j1 `- |
菜乾白菜豬月展湯
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材料ds-hk.net( C6 e5 ~- q1 l% w" I9 a5 H
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ☆夜玥論壇×§2 n# t! W- V5 `8 `& ]
3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. t4 X+ ~* V% _* K) c8 v
.4.豬月展洗乾淨，飛水；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ^; d5 X+ L$ o2 W: K
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， ☆夜玥論壇×§: A( \; O- `/ C5 ^! Z( k. s
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ O0 ~8 t! P& N- t5 k9 w/ a

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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