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[生活資訊] 飯前吃水果還是飯後吃水果呢?

飯前吃水果還是飯後吃水果呢?

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra 您是第553個瀏覽者
一般來說,只要不要過量都可以隨時吃水果,

水果有不同成分可選擇飯前或飯後吃。

例如鳳梨或木瓜含有水果酵素,飯後食用可以幫助消化。

如果餐點有含鐵的肉類鈣質豐富的魚干,

在飯前可以吃一些橘子、柳丁這些富含維他命C的酸性水果,能幫助鐵質或鈣質吸收。

所以水果飯前或飯後吃,可以依照成份選擇。

但是對於老人家或是腸胃道消化不好的人,飯後吃水果可能會影響消化,

最佳吃水果時間,可以選擇每餐和每餐之間進食。

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最佳吃水果時間,可以選擇每餐和每餐之間進食。


所以 照字面上看來  是飯前吃水果比較優了
愛 從來都不是讓人肆意妄為的藉口

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而且飯前吃水果會讓肚子比較飽
飯吃的也比較少所以可以減肥?

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原來如此
感謝分享XDDD

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回應 向晴 第 2 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra
其實有些水果就不建議在飯前吃
例如鳳梨
因為有水果酵素  
如果空腹食用的話  怕會對胃有比較不好的影響

還有那個最佳食用水果時間
是針對老年人和腸胃消化不佳的人喔~~

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回應 selene 第 3 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra
嗯~~這種說法是有聽過

但是水果的熱量也不低喔!!

還是建議看水果的成份來決定飯前or飯後吃

我的話  大部份都飯後吃

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