[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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3 B+ q( e- k: m. o4 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( A  Q. W. k+ ?" e
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調味料：
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。# H8 c. D# ?. E5 G0 H8 k( L9 s$ E8 b
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2.太白粉水。ds-hk.net2 f, g) B* J: X, `2 Z$ A

8 C  v3 `- X8 J/ Q6 _8 `作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D6 J  L0 Y8 ^* z8 ^1 l7 L

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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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9 W' Z) o4 {0 G. t3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. \6 `8 a0 P' c- a
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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$ S. S% o4 |3 I0 M3 w- X5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 i% D* n$ b1 R" r
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ☆夜玥論壇ק  r( `9 m: w8 ^
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