[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：' X8 q- C0 `- A% W& u& q
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- E7 r" d" j1 K
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2.太白粉水。
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 @+ J! q. [: ^, s6 S, ^$ F: T
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% |' E5 I1 p9 ^& c

1 _# ]& F( X) {0 p: z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% F. @* f' a* g9 c/ ]( O# N

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8 K0 x9 n0 u7 ~3 Y& X7 Ups:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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