[生活資訊] 手耳足簡單按∼快速消除眼睛疲勞

三采文化 – 2012年8月26日週日 台北標準時間下午11:39

日常生活中如果使用電腦時間過久、睡眠不足、飲食不均衡，都容易造成眼睛過勞，甚至可能引起眼睛充血、頭痛、肩膀僵硬等不適症狀，適度的休息與按摩有助舒緩眼睛疲勞。

注意事項
糖尿病患進行足部按摩有助血液循環，須留意足部是否有傷口，才能進行按摩，確保安全衛生。

適用的按摩精油
洋甘菊／薰衣草／矢車菊

搭配飲食，效果加倍！
〔有益食物〕
1. 維生素A：南瓜、紅地瓜、魚肝油、枸杞
2. 胡蘿蔔、白蘿蔔

〔禁忌食物〕
1. 過量大蒜
2. 過量甜食

手部反射區──眼睛
手法：大拇指＋食指推壓法／60秒
1. 按摩方法：以大拇指腹與食指推壓食指與中指第二指節中央處，力道由輕漸重，進行約1分鐘。
2. 按摩功效：眼睛明亮。
3. 還能改善：角膜炎、視力不清、閃光等。
      




耳部反射區─眼
手法：大拇指＋食指按壓法／90下
1. 按摩方法：以大拇指與食指腹相對，揉壓耳垂中央的眼反射點，力道適中，每天1∼3次，每次揉壓10∼30下，兩耳交替，直到耳朵發熱為止。
2. 按摩功效：眼睛有神，明目。
3. 還能改善：青光眼、近視、急性結膜炎等。
     




足部反射區─眼睛
手法：食指關節推壓法／50秒
1. 按摩方法：
以食指關節按壓眼睛反射區，約3∼5次，遇肌肉組織較硬處多按壓5∼10秒。
2. 按摩功效：眼清目明。
3. 還能改善：結膜炎、白內障、老花眼等。
   




文章出處：《手耳足速效按摩輕經典》