健體「營」米

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" U' ]3 j5 }' e; w8 G: T+ Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
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; `3 a+ |4 l9 tds-hk.net「米」知多一點點 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' |& |! o! R" m8 K

3 B9 Z. F! @' Mds-hk.net白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ _: q. O1 @- O; ]- Y( e3 [
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: r; z, \* ?6 W6 |% u8 q

2 N  n5 D0 x" r7 R3 x9 F7 j, R  j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ x- X4 G2 }5 E2 \( }. k. ]

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糙米、野米：健「營」大揭秘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: i1 ~/ m* C- Y' q1 B0 I! p8 D
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。ds-hk.net# |& A9 W1 p/ x
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 [& o6 ~" E* L
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 ☆夜玥論壇ק6 z. t4 A9 M: f2 ^
  
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5 o2 p5 B# a. w& k$ ~" }( ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 U2 @' G7 R+ i. J( D
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
9 Q* q& `1 G4 |& b3 _- l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。. M+ I. \6 M9 C# B2 S) ?% c8 H
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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