令人青春的五款菜單
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4 ~0 T* }* t, r" j6 I& D) Tds-hk.net一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! |* M9 c7 k" j
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ [& s8 C8 `5 N
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜$ z8 g; ~/ r% ]! `$ T3 C# N/ n
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做法︰
- o- Y; U$ m8 a2 V+ }* L1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' n+ d# d) A6 |5 W
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק. } E- }: n5 I
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% ^# N; L# j$ n5 l
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二、抗衰老食品︰魚肉☆夜玥論壇ק( M+ O" t& h: p) [1 p- F
1 t% @( e. a3 e4 i. u I, Y推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。☆夜玥論壇ק5 w, p4 F% V: N G: z0 ]( G
! i$ p9 ~$ L" [4 d8 @) P4 i☆夜玥論壇ק美味菜式︰太極魚松bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# p: O$ B6 e! O* v! y6 l# `
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒ds-hk.net, d, |( h' K5 c% ^( d: K# t0 I4 ?
+ O4 W0 ]7 L% f! Z" d" x9 g$ G調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
4 e5 u# E' s+ _& ?' ?( m( M2 d- _8 |ds-hk.net1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
/ C6 i( d0 y* X1 U+ D4 @2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
+ {3 K: J$ V, k. C! o; T3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。ds-hk.net, v T: ]' H1 [- m9 x1 `& [
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; P3 i* A$ M% r) X3 t Q: u
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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) F( p# N, L3 O+ v6 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* U$ a4 { b+ V0 ]
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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' z2 Y+ C6 D5 e調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! F1 b! ^1 {! ]
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# W: u6 H/ L% u4 J* j* w
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四、抗衰老食品︰豆腐
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美味菜式︰黃金豆腐☆夜玥論壇ק- e& b) Q+ K: l0 M* j+ @* n
: o! X) b9 W7 y- U% Cds-hk.net原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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6 q$ Y2 U* r( }* U% _做法︰
# `0 |, ^ _2 p, G# @: F1 m☆夜玥論壇ק1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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$ f" R8 P0 g# x; Wds-hk.net五、抗衰老食品︰圓白菜☆夜玥論壇ק h, T1 d2 v I1 l: h
1 V% V4 Q' N3 j2 y) _$ m/ X- @推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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! R! v3 t+ o) p; {: F* Ods-hk.net美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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6 a( f9 H8 }3 g5 r* ^* {原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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2 r' f& W' z3 b/ l/ P☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰ds-hk.net+ Q) b; T9 {! r
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
+ {6 c; \: G) o% g# t$ ?" Rds-hk.net2、臘肉過水后切成薄片。
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5 m b+ J5 i& W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 B9 e4 O1 p7 U! g# x) j% u9 B H
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
