令人青春的五款菜單
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5 {2 S4 ` I- P, U4 z+ e* r' v☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花☆夜玥論壇ק" T3 y- z; e" `! _: W1 q0 \6 S
$ ?0 v5 P( k# f; Zds-hk.net推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: {+ H: ?# @0 _8 T P$ z3 P" ^& [! z
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 b E6 U; K/ p& x6 q$ x& c
t2 r9 O! G s' M. }" a i4 Uds-hk.net做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m" _8 p* _; s9 Y% @
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。ds-hk.net- D) I8 ^0 }; `+ R/ D) `2 O! W
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
: I, T z5 m" b8 _) t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。ds-hk.net) g" Q. P4 o) b6 l. u1 L" ^
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! W& V* F8 o& D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二、抗衰老食品︰魚肉☆夜玥論壇ק1 i3 g- p6 S p# N8 d
1 ]9 A0 O4 i: @$ }/ }1 v+ G% V☆夜玥論壇ק推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 N Z$ k3 ?+ N; z4 Z/ S
. @7 u# f4 f* K- m美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) J. X1 n+ ^* g- O3 \: a# d& z
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* h( g+ `8 ?8 H# {3 _
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 v) h4 @- @( \0 p$ B
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥ds-hk.net( d% V3 b: [6 N3 g: u
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯☆夜玥論壇ק( k6 a& l A4 K4 P' ~$ Z
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' l e; M$ V4 d- W! G9 z% d( } e& Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰ds-hk.net' a3 _: Q/ @" O ~8 @6 g
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
. o! N) ]% P1 C, |3 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 K. r; y/ F# @- p3 L6 t! K. I
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。ds-hk.net0 m; c+ D3 W+ _" E
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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3 j" l, `4 \/ r# o3 J# C美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ C2 S4 e0 F0 G' g# k
" O" I4 | j7 d7 Y* m0 _- F; f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
: V9 f$ X4 h& [& ?, z1 r1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ y% m+ Z. L2 M$ x8 D
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l% `2 P+ d1 u+ z4 V
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# S! V% O8 u- Y, r: U' A五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 {* E4 k, I. F
5 d, S! T A/ rds-hk.net推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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. b9 _7 O" Q4 G& Z0 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰圓白菜炒臘肉& I3 l" n4 n0 R1 Q
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油7 @# g4 J# C- W' v! d& t4 w' q
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做法︰ds-hk.net6 A6 u D3 c7 W( b% I8 g5 X
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
0 [8 }1 c- M$ a. A/ D5 h+ t' [2、臘肉過水后切成薄片。
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
