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[討論] 最近覺得體能有變差...

mala1122

見習天使長

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1^# 大中小發表於 2019-11-16 18:42 只看該作者

最近覺得體能有變差...

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：mala1122 您是第786個瀏覽者

最近覺得體能有變差...
想要自主訓練又沒時間

想找個能利用零碎時間,又較好上手的運動項目
培養一下運動習慣。

大家有沒有什麼建議??????

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灑鹽白煮蛋

中級天使

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2^# 大中小發表於 2019-11-16 18:51 只看該作者

爬樓梯一天爬十五分鐘，配合呼吸就差不多了

可使食無肉，不可使閱無腐；無肉令人瘦，無腐令人俗；人瘦尚可肥，俗士不可醫。

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ridic

見習天使長

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戀愛勳章

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3^# 大中小發表於 2019-11-16 20:09 只看該作者

看電視的時候做做伸展運動。

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mumuowo

見習天使

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4^# 大中小發表於 2019-11-16 21:30 只看該作者

做基本的伸展運動就好了(像是體育課暖身操那樣
每天一點點時間做
久了可以維持體力體態也會變美( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

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Anystar

見習天使長

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5^# 大中小發表於 2019-11-16 21:37 只看該作者

快走吧!　看平時的作業時間
我們家離公車站有一段距離　
有一陣子我都快走　但是要持續比較有效喔
當然還要運動　如果討厭跑步　
跳繩跟快走應該比較方便
或是下載APP 也可以有些會教你運動的動作跟時間
造著做就不用想啦!
　

小星

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mala1122

見習天使長

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6^# 大中小發表於 2019-11-16 21:56 只看該作者

哦~~~那我先試試伸展操好了
拉拉經
說不定還可以改善腰痠的問題

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絕離

中級天使

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7^# 大中小發表於 2019-11-17 00:07 只看該作者

瑜珈。
我玩過六分鐘的版本。（不要笑，我說真的！）
線上有app免費的，註冊就可以。
我玩了一兩個月覺得身體有變好。

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