香芒牛柳
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牛柳 160克/4兩☆夜玥論壇ק1 N% b" L' ?6 ?# L7 K2 L
洋蔥 ¼個
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甜紅椒 半個☆夜玥論壇ק! D7 g5 K' L, [4 g# s8 x/ O8 a
蘑菇 3粒ds-hk.net6 T X' B- `$ Z: C
花生油 2茶匙
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醃料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Y c2 z4 y; \/ R* w, \
豉油 1茶匙 ds-hk.net# e7 `/ w C8 Z. z( J5 }
薑汁 1茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g8 \, c6 m7 z7 ^/ R. `
蒜茸 ½茶匙
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汁料：
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檸檬汁 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w# P ]% D! Y: S b9 T. x
蒜茸 1茶匙ds-hk.net+ N! |0 T. g* v& m4 [2 w
糖 1茶匙
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水 2湯匙
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* f) M* O" Y- B- E8 a, N% ]4 ?2. 芒果去皮去核切片。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. `+ S ~3 l6 P
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
- k/ R0 I' b0 D% ]0 B4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ds-hk.net3 l: ]: Z8 \( J* O. z9 \
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 . {$ b( U2 ~% R8 P0 ~
6. 加入芒果，略炒。 ! z. Z1 ]5 ^% N/ I: [
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ e$ o3 c, O5 Q, f {
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5 _3 h" ` }% a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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