七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，☆夜玥論壇ק% U% b! R) H2 u* y. \- t* t
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 K( K+ E% H, i, C7 ]6 s$ N4 s1 f
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這已經對身體健康造成了影響。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& s. j. h' u U8 [
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(1)餓了才吃：
1 B+ z5 t8 v) E1 Yds-hk.net生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% h& X3 i$ a9 O6 V- k, x
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 M% p# r! f. t: f; w+ ?. d2 d
d# Z' S e2 S5 ]" \☆夜玥論壇ק感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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3 M E2 k* G1 f5 u+ n引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h) \ w8 t7 Y# b$ r5 U4 Q
) N1 g1 ]/ Y3 z9 z(2)渴了才喝：ds-hk.net' V6 [9 a. }4 R* [8 a8 A2 Z+ u
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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; Y$ n. L2 ]3 d水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，8 F3 N! ~' z) N" X4 F8 e6 ]( q' Z
' u! w* D! R0 l. _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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2 Q) g0 u" Y! K0 T9 _6 i0 ~# N/ Q既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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7 S6 A* H9 C0 j0 ]% c- T% \便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。ds-hk.net# k; c: }- J' N" c, M
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(3)累了才歇： ds-hk.net+ D- C+ J$ R& m$ G$ Y) _& i% K* E9 W
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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7 B. _* T1 g/ s5 y1 }9 u/ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( g* f+ v0 }( w
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都要適當的休息或調整。☆夜玥論壇ק, ?% k! o" E" \( i. G7 }/ m# s! `5 T
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(4)睏了才睡：
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/ e; t+ O+ q9 r☆夜玥論壇ק按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( }* ~$ R4 ~2 t4 P, w1 O
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，☆夜玥論壇ק" P g6 Y# z l
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' v, P3 r* n+ q& X9 s* C☆夜玥論壇ק(5)急了才排：
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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. t9 ?% A: n# c- Wds-hk.net這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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8 z. _- V. Z. K7 j5 Dds-hk.net可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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; q! K* X1 g& @. T$ R! _2 rds-hk.net以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6)胖了才減：
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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* O5 c, Q. W" [' R5 x S% _% Q☆夜玥論壇ק如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r, u" z# n' Y' S" ~, E$ t
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飯前百步減少脂肪。
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(7)病了才治：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Q. B/ L5 ^% ^. ]; p7 Z
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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$ B0 P2 |) p5 ]- d☆夜玥論壇ק疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。☆夜玥論壇ק% ~) o% C4 s2 o7 ]2 w
$ ^, d* A( Y$ ~7 C; D, |ds-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ?$ u# i& B0 n; l, U7 j) i6 d+ B
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