[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
  G: E, F; z/ o' B& e3 i備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
4 @3 v, F& y# C! F4 X3 i% ~3 G% Y; C做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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: Q5 g6 S( x/ ]9 d4 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 洋蔥、蔥切粒。☆夜玥論壇ק8 M  p6 [$ {  p9 Z9 h- [0 c

% y, _% g+ T1 y1 p8 a☆夜玥論壇ק3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 b/ i* i% k  L0 A7 r3 Y# M" w

3 E) B, f# ^1 s8 ^' ^# G4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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  u9 T/ F5 S2 E4 bds-hk.net5. 上碟後切件。! {2 a5 R. T, y3 y6 H
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]