[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣. . T: b3 [9 |8 Q4 m\" N1 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源

☆夜玥論壇ק9 ^! b& P; ?: X5 \# X# T* o
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ?! p  W7 T/ m: M5 q: X" _4 S' c
材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
' E6 v9 M7 J6 n+ Ads-hk.net備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。ds-hk.net# D% c# U; w; o  L) @/ I
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
6 q, M$ C' x4 s8 g4 V* D- J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
0 u1 m8 k, G; Q; a1 \☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。8 G0 G9 b4 t1 N3 ~' P7 F5 W

# {+ T: C- E, E% C+ ^ds-hk.net2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
. P- S& C4 x0 m7 K$ O$ d; kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% U- F' |6 `+ g3 c
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。ds-hk.net/ G& {3 _8 N; A5 C" M% e2 W
ds-hk.net7 T' z8 ?, `! v) Y' S9 w# c
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
' M" c; S( P& |9 R+ b9 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! g+ r7 a! t5 l& F  N  D6 h) E
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]