[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣.☆夜玥論壇ק; j\" T0 d# r9 H# {( ?/ y! ]4 S: k: a

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. b1 d' Y1 N6 T& i! q☆夜玥論壇ק材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒ds-hk.net8 f  a3 z  I  i
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
; O5 K# X1 D1 L: v$ H% B食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供
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4 N3 w8 ]: _3 d; X; t* p8 c做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。# i) Y5 [/ X( F: ?: `3 c. y
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2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。  W- z/ `; c1 F4 Y

! c3 B2 h5 e7 z: fds-hk.net3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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! w/ c8 H+ j; _: N% C: cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 a+ v; M" A- H* H, ^9 ~) ~6 M# _

# {0 N; D1 `6 E. c9 i, Y" k2 X0 I5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。ds-hk.net+ i& y& W9 O' i
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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 B# a( g; `' D3 ?$ Y. a

0 s6 w  M0 @4 z/ X[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]