[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

[發帖際遇]: hysn買了一個饅頭吃, 花了現金47Ds幣.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) E4 T5 e- i0 Y

4 f' K. i7 D7 a7 o; qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: C1 w9 ^, {  `% X) t材料：
3 Q; G. z# R" g7 O! W3 J! Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
6 K  P* ?' H) o3 q9 J; ?& `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：
: m" }8 G5 o8 ^* j7 K3 u7 a0 p生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)
1 @- R9 B2 u" o+ s8 ?ds-hk.net醬汁：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 i( w; p* w8 {* d0 l' V3 J
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)& y) t) V. p4 [" F9 o1 ~3 _7 l
調料：　1 J) f- b+ A8 A+ V5 u# D7 C
油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
; n8 k; K' ^5 |. @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) M1 \6 y; t$ ]; a* x# ~4 ?! O
☆夜玥論壇ק- }0 |7 O3 n, Q# h, Z0 B
     做法：
% z# ~- |% c! o2 Q% X! E☆夜玥論壇ק1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。
/ Z; Z% D6 W) b* a4 V- E☆夜玥論壇ק2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。ds-hk.net0 N- P, Z. z9 g" p3 T, B% n5 E
3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。
0 M: e7 z( s% c4 N4 }4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。☆夜玥論壇ק8 E  F4 ?# Y8 ^( K  u) }
5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。
4 O3 r# F/ w: c, abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。
4 ]8 q3 x8 m! E! `2 X5 D5 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. A* c0 {2 ^7 [# H- F5 ?8 H3 }7 }2 p& i
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]