[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" d/ a; m/ J! q( A4 p
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
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& L+ y) w8 u% @; e* Z' H: ]ds-hk.net     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
$ W$ p) p3 ~9 u# x7 X1 g  Q4 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; P5 H4 \; H9 ?1 B) Q
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。5 J' n. a: J' t1 i
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
. I: u* D: N2 w" ?4 J% Pds-hk.net     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
, Z$ y9 P6 S# u7 m  n【其他】：
% M& a$ E7 _# D$ k% ids-hk.net     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]