[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

7 D2 n  `& N; [; v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】： ☆夜玥論壇ק9 Q0 ]. b) M7 \
     1.鰱魚1條
* y. A+ f% `3 F4 x( U2 i; k* |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% J% n/ ]- |- V. |" q: z7 F% }
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 / T, k' q) \9 ]2 `
【作法】：  5 y+ g3 u4 A9 K- R7 U+ s* @
     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
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【其他】：  & f' v3 M& k+ \9 B
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。