海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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洋蔥 30g
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 m# N& }" C3 T" F
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ p3 J$ u3 W5 w4 e
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 # v! q$ K9 G' m* k2 g- L
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
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; I" ^ ?6 ^/ z4 ~6 Y☆夜玥論壇ק7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。ds-hk.net: }! ~6 {0 k# ? A6 z
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也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
! t- @7 H( ], X \- W9 M+ Gds-hk.net 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
3 `6 v9 L/ ?- `( X/ J( x) [3 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，☆夜玥論壇ק7 N# c; J$ c6 Z2 p
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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& Q& b, v. ?8 i7 K# Q, t" v$ w3 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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