[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 j  R! r3 @# I/ Z
☆夜玥論壇ק/ l. T7 h4 o, [0 z. c2 x' {: r

0 w$ M8 V3 V5 ~5 ?# K$ r: ^# Q【材料】：  
" H/ w; ^" \: `4 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量ds-hk.net/ e, D6 Q. ?$ A1 h
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
+ F1 c* C. ?$ ]- e8 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
; b7 @! t9 X% K* j7 K6 n5 Fds-hk.net★大蒜數顆
& ~& R) {9 @- e1 G: X) J" u7 Rds-hk.net★青蔥切花
! @* d" k$ Q! i# Z$ P& \2 t☆夜玥論壇ק★少許香菜☆夜玥論壇ק, \1 @. j+ z  w: z. g3 S5 w
★辣椒視個人喜好☆夜玥論壇ק% K2 R, ]& Y: L5 `( Z2 b
★醬油、沙拉油各一匙約100卡+ F, ]+ o" `  ?/ F2 b! u8 r- z
★酒少許
; ^; q+ u( T+ T# O* Y( Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許
, T+ I! L* P+ l3 k2 t( D1 U4 Jds-hk.net★水少許
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/ H% L1 @' C) ]+ s$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  
" z, c* f' V) e% Z4 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 `# [+ y) g- k; S8 f2 Y3 {+ q
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
; M/ E$ [! q# A; M4 _3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: \1 n* U- z( S1 d& y5 K
4. 胡蘿蔔切絲. e, P* m; Q2 E" a0 N/ e0 |+ k
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
# Q, E7 l' J) j2 l( u4 ?0 {+ Uds-hk.net6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。( k* V+ B: u' F4 W; q! F
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低& y+ w' w$ d. y9 i' R- H9 `
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- t; o1 c8 |9 C, `
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, @; b+ U; o. y1 }' h) {5 h
◎蛋白質10.6克，
6 v* e0 C2 S$ ?" _+ g8 G& Y☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，
6 m* @- @4 N0 L, K1 f* E3 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，☆夜玥論壇ק7 `6 |9 y4 v! k6 g/ `8 U! L: h: T
◎鈣357毫克，
: Q; f1 _& s/ o5 E& n$ jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎磷201毫克，
1 v- k- i8 q1 q+ |% x0 g◎鐵185毫克，
% K* U; _/ k; j# x' e6 p  r☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，
7 t& d  V! l% ^! W3 Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* V" K3 I( z4 W* T
◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 I9 Q- d& B- u2 z- q
◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק4 r' V! i& r' Z8 [8 B2 d$ m# T
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。ds-hk.net: {- F8 k* D0 p( P* n! C& K8 b, L& F
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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) ]; U2 P/ Q2 e. y% Q$ pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
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. F; e. x  c( y- G( x達到清胃、滌腸的作用﹔
5 [$ ~% K8 C- f0 }5 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
2 z$ ?0 O. f% h2 ?6 @$ d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ~: b: o/ \6 U
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
* l; R$ Q" _& u. pds-hk.net根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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