[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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/ M8 I% O7 e1 y( J' N☆夜玥論壇ק【材料】：  ☆夜玥論壇ק- s" ?6 k$ X/ t  ~$ g
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
. _4 d; l  F% A6 B6 @* h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
4 K* N, I- i/ J7 [4 N5 eds-hk.net★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右ds-hk.net9 }1 x" A/ J; ~" g( H9 M/ V# o7 Z
★大蒜數顆ds-hk.net9 H% P1 H; P/ n) m2 }) \/ g& r3 {
★青蔥切花☆夜玥論壇ק: |, _' o, q) a9 |7 ?' c& D
★少許香菜
- h# P7 m6 W6 R9 R! K- |: V6 jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★辣椒視個人喜好5 J& V; v$ {5 d$ z2 a+ Q, \+ p
★醬油、沙拉油各一匙約100卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' r% T( }* A, P2 p3 [9 _: U+ x
★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 c; }8 p2 G( W* r* n; b
★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ F; B( V: x% K; R
★水少許
: q/ z6 d; a4 w1 M/ ^& i" [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 @$ O& g$ b2 g* K
【作法】：  ) V3 n7 L1 Z/ G7 K# \; v: X
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
5 x) R1 O; ~. f' G& ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
, v1 k; I  J: u+ M* G) G  K1 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 `) h& u& w4 W# Z
4. 胡蘿蔔切絲
+ v3 @& C5 s; S: s. N☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油5 ~1 ]+ G) Q8 g+ t* l, W2 b& [
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
: y/ E. a. m' N$ ]% B' lds-hk.net【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& D- S, d  f+ x0 L
可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 O2 [  E( D  {
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
7 q/ f% N6 e& P7 z; L, X1 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
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◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p2 Q* C6 z7 R, Y$ m7 D$ N; Z( c8 F( n
◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" z" v& g0 _9 \7 ]% ^9 D- m
◎鈣357毫克，ds-hk.net- F. i* x8 u. w; V7 ?2 i% F/ I
◎磷201毫克，
: E7 M  a; C- m7 G& y# n◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  l2 q" c  @, a% o; _
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
$ D7 Z+ w5 C, \: g7 D" Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 G2 I1 U' d; u2 w
◎維生素B2 0.55毫克，
+ q! h9 |% [) }* \$ q+ X☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克
& E$ b" Q' Q  \2 C" S  ]5 ]☆夜玥論壇ק◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。, t$ W6 m; \  a  m- I* t7 n
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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2 P( j, r. p3 z- jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據維基本科中的資料顯示
: W* v0 H1 c% p* m& n現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，ds-hk.net2 O4 B! r! f8 E" s* s
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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4 e, t. t: V, n3 J$ P5 H& Z: d0 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
7 m8 c3 B8 E0 f6 s( E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
! S6 F4 W5 r5 h( c☆夜玥論壇ק常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。ds-hk.net. ]& ?+ z9 K% X- ?0 q
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 4 j: f" Z- A3 t3 P2 `3 O: J