[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 w5 {7 ]* D5 P, Q* P
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳/ J$ G6 B6 K+ P1 X, e
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 L& c, m3 l2 g* d/ F
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
: B$ v& }9 P. K2 Q! R7 \4.吞拿魚罐頭ds-hk.net& _/ q4 k7 ]1 C; k% X
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做法：
$ L0 K! E0 G  A* Y. ^1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 M, [% N! {% d1 K/ g% T9 B( v% G
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, v3 @- Y9 U  T# M! \/ a

4 E% c  e$ |: u$ `5 Fds-hk.net6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人ds-hk.net- i, G. z1 f' z% t

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- j/ e9 E- {: t烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼