[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" ], s# a, Y$ X  M, s( `
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
/ D3 p3 h' w/ U) g% Uds-hk.net豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
6 A$ s: x1 p6 B5 |' w6 B☆夜玥論壇ק一天鈣的需要量。
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+ \3 G, h2 D/ Z8 Z* e# X! M. v1 Y4 d$ \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" e/ q& c* l. c( M

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2肉餡：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- c; l% y- S$ P4 k8 p
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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; t: H* d. M2 \+ t☆夜玥論壇ק3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: O& v4 u: ^2 E  ^/ J8 b4 O

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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 R! f' @8 t9 T- z" S
5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 q' I( x* u# t; r) G* i
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6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。! Z8 D2 \6 g, a& \
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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8，客家蒸釀豆腐：：☆夜玥論壇ק# M+ `2 a) ?9 J: j) p
    豆腐上籠蒸五分鐘，
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     澆至豆腐上即可。