[中菜] 炒青花椰菜

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& }3 r9 n- u6 t【材　 料】 ☆夜玥論壇ק9 ^& M. s) l9 ^. T3 H

& M& k/ L/ P2 s2 o( d2 y/ x2 C' p. bds-hk.net青花椰菜 200公克
: i' ~+ |1 f' ]' f6 d0 }; F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克 ☆夜玥論壇ק0 U0 I& F' R+ w6 l1 f
黃甜椒片 30公克
8 T  Y' b7 ]. N- }9 q黑木耳片 25公克 ds-hk.net/ I7 ?! p; G: S) `
美白菇 25公克
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% F: x8 q6 u% g2 S% n6 Q% R8 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源高湯 60㏄
# B, X5 _+ N+ Q2 ]  O* Q' @+ Y
0 a2 P8 d% z+ h【調 味 料】
7 N4 a2 Z* e( v# v) z☆夜玥論壇ק ☆夜玥論壇ק% r' S; q: A) f/ s: o
鹽 1/4小匙 ; U: t; K. ~- W3 U' i9 Z2 L/ V3 B# R
雞粉 1/4小匙
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3 [% m& f$ Y1 n) n' _& z, Q! nds-hk.net米酒 少許
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【做　 法】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- p) Q9 q& \7 c, N! j! {

4 A; V+ {7 D3 ~; H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, R* U% d# d% z' n  n" [
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2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。
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3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。