有易容顏的九種食物
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□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. G8 p) ~1 z, p3 [5 E H
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
6 j3 e2 F/ g8 b6 b/ _6 I( e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; R5 U+ |+ A- N ?+ j
非常有助於保持皮膚的細膩。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% _. ]) B$ G3 z( B
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。ds-hk.net# G' W. A& |5 {, w1 ^1 p% b1 Y; Q
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# Y: o B6 U! j* H/ @
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□2.西蘭花：
9 l$ t! f- y. x2 ` M除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
" P5 i, j9 H0 r☆夜玥論壇ק可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。☆夜玥論壇ק' a3 u; q% E, L5 R8 a. g6 w- v# }" {
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□3.菠菜：
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防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
& k! S; a. P" R$ Yds-hk.net而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。ds-hk.net4 r# v$ l/ N E2 D7 q B
t" }5 Z: T6 q- T) e5 z. j Yds-hk.net□4.脫脂奶：ds-hk.net) N p4 S0 o$ c2 S/ y( R+ z( w
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，' c4 u9 e6 S {5 X m1 A
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* T4 H+ X$ Q9 l7 k, Q# a
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□5.豆腐及豆製品：
0 L! O% E5 t: T. E# n: M* ?2 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，☆夜玥論壇ק' q" a4 |$ t/ t3 a! [9 M* `. ^
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。; Y0 {$ Y, h2 e* k
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□6.全麥麵包：
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其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
+ C( \3 |# k6 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 {- `' @% s& ]# s$ m# V
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□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 j0 v D+ T2 a5 Y1 D
動物的肝臟對於美容的效果很確定，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 x$ b) f/ }4 J8 h+ C X3 f
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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□8.魚：ds-hk.net& ]" K+ Q1 n3 Y0 \3 I8 j! M$ g* m
魚肉的蛋白質是最優質的，
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且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：ds-hk.net4 `3 {5 v' S1 O% w a4 O
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
6 I/ m3 b7 a! `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
