夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節
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大蒜 幾瓣
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花椒 少許8 @" }* j/ h$ I& j# [3 N! f
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0 w2 z7 @# m# G9 m+ ]9 T- |. d& Ids-hk.net油 3湯匙☆夜玥論壇ק( _0 f: G* X& s
醋 4湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% x5 p$ ] T+ g
醬油 1湯匙☆夜玥論壇ק ^, [6 G7 c+ X
鹽 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u. C6 c" l# I6 {" O' g1 }
糖 1/2茶匙
7 ~7 J- {6 ]2 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區香油 1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。ds-hk.net! t+ ]! q9 i; ~" Y7 n
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 c4 S; F- z/ N* r' V& }4 v! K
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: j8 p* n$ a( C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。ds-hk.net+ W% T5 ] c: z
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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+ M' O$ T6 B+ ?5 f8 |! zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。& ~; Q' S. U4 g* w
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蓮藕& j9 [( H2 C! [8 v: j
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
* ~6 k$ m) A5 C" q鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
