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[生活知識] 兒童多運動 有助提升專注力

兒童多運動 有助提升專注力

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:藍晶 您是第1002個瀏覽者
國小學童參與課後體能活動,不僅對健康有益,還能使注意力更集中。

美國伊利諾大學團隊發表於《小兒科》期刊的研究指出,國小學童維持每天放學後至少1小時的體能活動,有助提升學習時的專注力,且參與體能活動愈積極者,認知功能進步則愈明顯。

研究人員讓2百多位7至9歲國小兒童,每天放學後參加60至70分鐘的球類等體能活動,總運動量約為健走4千5百步。持續9個月後發現,課後運動組整體「瘦身」比例約6%,非運動組則不到1%,且課後運動組接受智力測驗的答題速度加快,準確率較非運動組高出近2倍。

受試者接受認知功能測試結果則顯示,課後運動組較不易分心,且每天都「按時報到」的學童,進步幅度最大。

伊大運動學教授查爾斯希爾曼表示,學童參與課後體能活動不僅有助提升專注力,且由於積極投入團體活動,增加與他人的相處合作機會,也有助促進兒童「社會化」發展。

據說其實只要是人(?) 有良好的運動習慣都會提升專注力跟做事效率 但是我都做不到規律運動

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