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[其他知識] 提升能量小技巧

提升能量小技巧

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:z_zh 您是第1278個瀏覽者
覺得自己像個電池嗎?每日剛開始工作時有強勁電量,午飯後一陣睡意襲來,工作效能便極速下降。假如你已經是持續性疲勞,喝甚麼能量飲品也沒有用,不妨參考以下方法,令自己精力充沛地過每一天。

1. 調整自己的步伐。工作並不是要燃燒自己所有精力,在一天的行程中嘗試安排時間休息,寧願去茶水間走走,也不要坐在電腦前不願離開。

2. 嘗試散步或午睡。午睡可以讓你恢復精力,約20至30分鐘便可;或者可以在公司附近散步,可讓自己獲得短暫休息。

3. 不要胡亂食用補充品。現時並沒有任何研究說能量飲品一定見效。

4. 食用一些較能提供能量的食物。要維持一天的能量,宜在早餐和午餐多食含碳水化合物和蛋白質的食物。

個人覺得午睡值得讚

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午睡超有效~起來精神好好

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