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[潮流事物] 3大體型的不同減肥方法 您聽過了沒有?

3大體型的不同減肥方法 您聽過了沒有?

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:伊藤幻沫 您是第697個瀏覽者
每個人的身形都是不同的,除了經常聽到的減肥方法外,您有沒有想過其實減肥也應該按照個人體型來進行的呢?以下是3大常見體型的建議減肥法,看看對您有沒有幫助?


啤梨身形
擁有啤梨身形的您上身苗條,但大腿和臀部都略肥。如果您變肥的話,就好容易有「豪華臀」和「甲組腳」。
建議減肥法
把含有碳水化合物的食物,例如麵包和米飯,與含有蛋白質的食物,如魚肉,分開食用 ,這樣就能分解臀部和腿部的脂肪,促進代謝機能。另外,您應該多吃牛肉等的紅肉。


蘿蔔身形

擁有蘿蔔身形的您看起來肩寬臀窄,且小腿健壯,較為容易塑造上半身的肌肉。
建議減肥法
多吃含有復合碳水化合物的食物,例如燕麥、薯仔。另外,抗氧化食物(如堅果)也對您塑型有著很大的幫助,令您身體產生更多的自由基。


蘋果身形
擁有蘋果身形的人士經常會因為沒有性感曲線的纖腰而感到煩惱,而且她們的身形圓潤、豐滿,脂肪特別容易堆積在手臂和腹部。但很多時候,她們都會忽略了自己纖幼的雙腿。
建議減肥法
多吃高蛋白質的食物會有助肌肉的增生,塑造更完美的曲線身段,魚肉、綠色的蔬菜也是可以多吃的食物。相反,麵包、米飯等碳水化合物食物就應減少進食,因為這類食物都會令脂肪囤積。另外亦建議以啞鈴和健美帶作為主要的運動,伸展四肢。

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我好像是蘿蔔身形~~~好像還不錯!!!

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