令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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, m& O" D, [6 p4 ^, J- ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& {3 q: S4 i* t f. o+ v/ Q
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜 Z3 ~# v7 F& S+ X* w
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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/ `- ]2 B( j& \0 Y) G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰
( W* ]3 y; d$ ~; m' D1 R☆夜玥論壇ק1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
9 p/ R% z) s) ]9 j) N8 ^4 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק) ~) j+ j. n* L+ c+ j, B, M
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 A. u) F# u5 a: h0 F8 k
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二、抗衰老食品︰魚肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ w1 r1 d: g( A/ v1 u2 Y
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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}, l! L2 k, w0 `) T1 [# `ds-hk.net美味菜式︰太極魚松
6 u- J1 r% J1 U- c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net: U0 e% [7 s$ J: K) S$ b# P( T
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
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* p |" i+ k4 y: S8 jds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
/ u# S# O0 h: F, G' j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。☆夜玥論壇ק7 K' w) A. f$ S0 i8 @! y* g
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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4 n: p4 @+ j' d& k: x6 N☆夜玥論壇ק三、抗衰老食品︰洋蔥ds-hk.net- @1 B' J$ v5 l, O' j6 P% r
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 [& a) ]8 o* V2 F1 O9 p& w+ }
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 W) ?( T y" s" G* P& ?( Y
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個ds-hk.net' p0 \6 z) Q+ m+ U0 @: B6 I) |
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做法︰
# ~1 T- M; r% ]# W; w☆夜玥論壇ק1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
" S/ h5 X8 M9 Y2 b# N. x☆夜玥論壇ק2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# |" y6 D+ e* d* I; V: f5 P
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。ds-hk.net& r* ]3 }3 g. }8 j$ q% `
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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0 a4 o1 [# A: n( q: s: C原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, V7 V# T1 u) o
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。☆夜玥論壇ק! A; T- V, [# c
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。ds-hk.net, S* N2 ~5 ^$ V. @: T
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五、抗衰老食品︰圓白菜% \1 F# [% o! ?; K+ D
% p7 k1 P) C6 c! @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, _! I# b6 e, o0 n9 D+ l3 _
$ J9 d. v# p7 Z2 t) p. B/ W. \% O& Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美味菜式︰圓白菜炒臘肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 s2 Q9 z0 Q- r; S c
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
: E! B0 h3 P1 o7 C6 Cds-hk.net1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。ds-hk.net6 N9 _ q* z& h, v. i& Y
2、臘肉過水后切成薄片。ds-hk.net3 B3 n. ~# t6 x1 X! g, W
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。ds-hk.net1 n. _+ N, q# ?
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$ C1 T" s" z' @: x8 |& W4 n. t) Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
