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[詢問] 生活作息不正常怎麼調適?

沒有上課上班真的很容易變成作息不正常
先定固定時間睡覺吧,久了就會在固定時間醒來

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我個人是沒有
但我身邊的朋友就像你一樣哈
但我都跟他們說
沒事 你們只是生物時鐘跟別人不一樣而已哈
青青子衿 悠悠我心

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我做夜班

想要作息正常都沒辦法
想換工作,也捨不得薪水


只能在日班盡量作息正常

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