七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 b& k# r9 g4 f) ~- m( n
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 i" x* q% i- ^. E
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(1)餓了才吃： ds-hk.net! _0 o& x* t k; Q
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、ds-hk.net2 Y6 v. u- U; R% v8 c
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" j7 J8 z2 _9 l4 u1 p: {
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(2)渴了才喝：☆夜玥論壇ק" a3 q* C0 K n: M
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。. c3 S+ ~' d1 ?
8 M8 {" h+ z* {, I$ G6 \- A: K- F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。☆夜玥論壇ק0 h* Y* P: i8 p- z: @# b
+ t2 _2 F+ A0 |% q' nds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，☆夜玥論壇ק3 V, @6 v% y$ c8 f8 j. c( q5 C
) a) E' ?$ C. U% ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ^4 l0 S% t8 G# v9 O+ K
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，9 v1 z% O2 C! B( Y6 ^2 C
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8 Y! v8 v- f3 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(3)累了才歇： ; Q d e5 i5 \/ w1 l
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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8 ~& Z3 Y! p" d8 R& G8 }% v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& N: N, w: R4 O. }- ?
都要適當的休息或調整。
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4 D2 K3 ~. m" g4 v- F/ P) I5 N☆夜玥論壇ק(4)睏了才睡： % X- L% S) ~4 k! h' x! l/ C
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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R& d- m& ^5 t! _& r3 T+ X- V按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ [4 i& j* _, o# z( j" J3 I* i4 ]/ i
+ P7 c8 {+ Y2 I2 Z4 W/ y☆夜玥論壇ק人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，ds-hk.net* z4 f( W* U* Y4 s# Q
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0 Y2 k- [4 }1 R' P7 j; Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* m" |. Q! P) [6 k& }
☆夜玥論壇ק4 V' X( Z1 Z: C$ u% W, Y! L: t
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，" V1 f' l" I2 J/ ~
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' s3 r: X& }2 q- g }& z7 c% h
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a, i) J! H' w
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，ds-hk.net; V" B. V# `% p6 V! M
& S; D# q4 V! S+ r: J1 N) y以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。: |, Z9 K' q* N& N: H: F5 e5 H1 l
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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( \' c. W3 {. p* Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
2 u4 f3 T2 G% ? d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ m6 s2 P2 r8 ^2 ]* ?; h
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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(7)病了才治：
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1 _4 _* O& `7 `, Mds-hk.net疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
