海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 ds-hk.net! U' L4 ]* G" m8 C9 ^/ l. W5 l
南瓜 300g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ |; t- O9 V# o" p1 P
洋芋 30g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 J2 ?# c# n6 t
紅蘿蔔 30g
, S; d( I1 M, k; S/ `+ r0 M p- I" @% {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋蔥 30g 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ y/ J+ Y6 o5 W" ]
西芹 15g
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動物性鮮奶油 120cc
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淡菜 8個
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鹽 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 z' Z, q! p) ]( Z8 W' Y3 h
白楜椒粉 適量(可無)
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做法：
2 k: {' t" \1 n* B% e( qds-hk.net1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ c0 Q1 y% t$ N: g* T5 ?
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
5 r; Y4 `0 u" Q. k+ o3 g3 Y3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
6 q4 P: V- z" X1 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% o7 z% L" `& @: [+ G- i# { r
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
( d$ e" {+ E8 z$ z: M; gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) : x. C0 ~! I# C! G+ ^
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. K, Q2 W2 H7 }7 x9 w3 Z' U
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) e8 |" E1 ~9 X7 |8 m' U. t1 lds-hk.net 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 S5 k% e4 t1 e& h
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)4 u7 T- G/ Q' B8 q% K
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，ds-hk.net, N, q* i# R1 ^% \/ m
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
2 X8 B$ i6 o0 _☆夜玥論壇ק使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。ds-hk.net+ b& n: G2 Y( m0 ^" A- ]
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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