[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
/ }, V+ b; F9 G: |3 c  s% x& a; H+ t1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
: M8 F  Z1 o' i3 `. o6 L. @2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
  M( `: f9 x  x' e3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
5 F+ ?) ^& @/ j* z9 H$ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.吞拿魚罐頭ds-hk.net5 H: h8 a! H8 I. ?. ^6 d2 ]- V
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做法：
0 o4 q' P2 b: Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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# x" K7 o( s- l  }5 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
5 z" q) b4 u& ~) C& ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 X, n5 P/ Q' g% m4 d$ ~☆夜玥論壇ק5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e2 H/ m! N6 _7 C4 j- h2 i! c1 U

6 c4 e! Z$ [+ o' K" e, ]6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人9 M' w! f& o; ?0 V% l7 U

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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼