有易容顏的九種食物
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
無名 您是第1135個瀏覽者
□1.草莓：ds-hk.net- z/ f3 y& l. \! ^
草莓含有豐富的維生素Ｃ，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% T. q% c! x$ [/ w! o8 Q
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，- @9 _3 Q' i! i5 q" L! T% `
非常有助於保持皮膚的細膩。☆夜玥論壇ק$ X' [' X% }4 q2 h' N" i' b: K
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。! e8 j1 X+ s3 M6 Z9 {2 Z
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。ds-hk.net" B! e8 g$ g; v% p. v9 Q
- M, |0 E+ g3 v* T
□2.西蘭花：2 w. E+ a. ^1 V
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
( {0 {. g! r7 m- {8 B3 o; jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) z" P, d( h" S- U. R! ^6 m5 N
8 }7 t5 G! Z1 d# E☆夜玥論壇ק□3.菠菜：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ k( ~$ S8 @+ A$ ~7 X. O
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
7 y e) {) g# t1 D! i; ]ds-hk.net防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
+ f7 m$ H6 _# z+ wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Z- ]: c* p- Z1 t
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: \% ^9 z3 V; _0 e& Z+ C
□4.脫脂奶：
5 f. E* a3 I% V, H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
; m) b, ]) E6 m+ o可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
- S7 w& L! g; v8 z
! M4 Q( G7 G2 T% N* x; b. ~4 G& q2 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□5.豆腐及豆製品：: k+ e: L: ^/ g$ X- ^2 f
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
- b% _! v7 A5 v/ ]; n9 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 C7 o2 \' Q# M: b; x, F: _7 j
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. a* y. h/ b: `6 b4 z
□6.全麥麵包：
- k! X* t5 |6 E; x) ~+ h" Kds-hk.net麵包越粗越利於美容。
7 X; r$ A! S4 ~4 j# \; l☆夜玥論壇ק因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w: k! e9 s1 Y# q/ s: O: o0 F
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
% t, M1 i8 d( k. X# tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
3 w# `6 b: i+ W$ H$ N3 [( } pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: u4 A7 }( q# ` Y9 l
□7.肝臟：
+ R5 Z! d' t" D, L☆夜玥論壇ק動物的肝臟對於美容的效果很確定，
7 h. B( D" D d- o! I1 N☆夜玥論壇ק但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。☆夜玥論壇ק: i C* B! I# F1 n7 ~) i$ M, ^ Q, _
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 U* r4 B, V/ q6 h$ s6 e" o0 w
□8.魚：
1 U4 n7 F; S9 A* w☆夜玥論壇ק魚肉的蛋白質是最優質的，+ t9 U8 {' A, O. N6 e6 w
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，☆夜玥論壇ק- j" D. T6 D. N3 ^% d0 m: m+ K) z& E
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
2 x3 K/ `5 u9 {; e7 A f" @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 `* J7 T9 A2 O6 E' t3 a
□9.火雞：
* i# k& b' r0 I9 L$ _. d2 _ds-hk.net火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 D# e0 v- o$ r2 g
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
