碧綠斑球
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8 \6 w& [$ C3 T1 ]3 s青花菜 ... 300公克
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洋菇 ... 2朵
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薑 ... 少許
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B 料
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C 料+ \1 X& Q* j6 O& v% t% `
鹽 ... 1/2小匙
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糖 ... 1/2小匙
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鹽 ... 1小匙
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) D& f* j0 m- y) N4 F鹽 ... 1/4小匙 ds-hk.net/ X: b: |' P: g2 W! t, D
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$ o+ f$ Z* M- ^7 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】： ds-hk.net8 P3 E+ B0 q( y- m
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: R; y( n6 E* N( v
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. [$ i: e4 J& a/ Y
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。6 a( y4 d' t/ t6 |# S0 b
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ A. j( n6 T' U* A: l. A/ L+ u
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% b& N0 s# P, q1 g+ G8 T
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ R" F4 X' K! p/ A @
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青花菜可提供多量的纖維質
