特式西班牙海鮮飯

材料:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( b/ `3 }% g( \7 s. q! O
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% y$ a# m+ z4 p( J+ h; @
清雞湯:330毫升
6 u8 f3 ]; Z# w4 I! g8 }糙米(熟):4碗 ☆夜玥論壇ק: F  @( {. p/ H: ]9 B
青口(洗淨):150克 或 6隻 ☆夜玥論壇ק. t% x; k6 o% F# ~6 s, `
雞肉:80克 ds-hk.net4 F0 ~- o/ Q7 Q9 [8 M
番茄(去皮並切碎):80克
: x/ B% t. p" r2 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源烏賊(切成圓圈):40克 ☆夜玥論壇ק' t% z5 b9 C  o+ r  {$ v7 H
蝦仁:40克
8 e/ ^8 d! g1 r* h6 s☆夜玥論壇ק洋蔥(切碎):1/2個
3 E& P% E; Z5 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紅椒(切條):1/2個 9 Z: t7 |7 J$ z, y4 z
青椒(切條):1/2個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ]& q1 M! {$ ?2 L  t; s; m0 Q9 P
油:2茶匙 ds-hk.net1 w& I* R5 _' t2 J/ {- x
花紅粉:5 克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  {5 H3 d  v* I) V& ]; V  e
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 v7 ~, a; A( d; I9 i3 R9 S  p/ t5 t9 o
調味:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' H4 k2 U, r3 B# z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 i  }3 F; E" h3 z8 G/ {
鹽:1/2荼匙
: b$ E) v# I) \" Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑胡椒:1/2荼匙 . R- f% C$ R7 J2 g$ v6 w! T# d
) w; P) l. J4 L3 @0 }
做法:
% b* a; m9 ]3 r7 A% S4 zds-hk.net
" o" k  v8 ]- w0 V% A4 x☆夜玥論壇ק1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。
" B3 k+ m0 `4 P  Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
8 u; L+ z4 ^5 U; I+ O/ {" P& w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' u9 j3 D- S* @1 w9 c/ c8 w

  J8 E/ A7 W2 `3 _# I) r2 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 @3 r3 H1 e/ z- z" D3 E& n/ I
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 Q' ~4 Z) \0 m
4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。
( K5 _$ D3 B% e8 \% O+ fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
1 T8 t" ?/ ^- e5 `9 U% ?: z健骨小貼士:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  r1 d1 Y) r5 p% ?
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. W) s# c3 ]+ H# [: q9 U
海鮮含鈣質量會比一般肉類高，吃一餐特式西班牙海鮮飯既可攝取多了鈣質，而不會攝取多了脂肪，健康指數亦大大提升了。