十種吃了會快樂的食物最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ]# p7 {8 D( A# X0 v- {, z$ m
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1.深海魚
% L# }9 k3 {" R3 ]7 O3 e☆夜玥論壇ק全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  n5 ]* ^, V* b2 E
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
- K9 z( }& l9 P* y% k- c8 ?ds-hk.net台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- P7 }/ z- S: E7 q- @5 x- n

1 ^, {* c8 h# L! `: J☆夜玥論壇ק2.香蕉 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 b; t9 c. p; f: H+ `: U  R  G! }  g
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 ; s, _" @6 E% A6 Y" A8 Y' C

. W1 h7 g7 Z/ obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.葡萄柚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ o  g0 A% R7 C8 b
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( M2 N1 s; Z+ @6 o$ x  e, X, o# W
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。 3 j% X/ @( {$ o9 l6 v+ u6 s) z
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. {" E  n7 \6 n" v; _
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4.全麥麵包 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; @/ i. I  n: W
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, j, v8 x$ }, s9 L. E
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- H: @- E- V8 ~8 H5 N' x
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 1 D- I# r' n$ n& o# @6 M: P; ?  h6 D* ]6 h

. P# X% J; t# @6 r4 [- y: J; ]% pds-hk.net5.菠菜
' J( G& R0 U" u4 ?卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 0 E8 f, y% Z* f8 k1 L
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ c' {7 r* Z3 p* G' A" V+ Y8 S
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 ds-hk.net! f8 F$ \" Y" m4 j" L! c
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6.櫻桃
* |  o. C, P. E* i* J& Ids-hk.net鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 ds-hk.net% {+ R) B0 u* g+ F5 e
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
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; G* R% L) ?) B. w☆夜玥論壇ק7.大蒜 ; k8 T; z. n* F3 Q1 Y" i$ m# z
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
& d% R5 |' F8 [1 h7 R" q1 E7 X☆夜玥論壇ק德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ _4 s8 u# e5 |& a. Z4 g
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8.南瓜 ☆夜玥論壇ק1 i+ L( d, ?+ Y9 K
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
% w$ @  ^% N& R- K/ m, Jds-hk.net南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 r% f2 U' f4 P- U2 M' t8 C

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看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
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6 ~" G* c6 h6 f" d1 m+ F+ h6 D# ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
4 i: H" ~* e/ }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ K7 l* J& f! Y+ Q7 J! b1 M
10.雞肉
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" v+ D7 w3 }) f- N2 t# vds-hk.net硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~