★中年「護髮」四招
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脫髮令人蒼老，失去自信。
人到中年，最容易未老先衰的是頭髮，反過來說，頭髮稀疏又令人顯得蒼老。要保持你的年青≠輕形象，要「護髮」，以下是四大要訣。
勤梳頭
每日早、午、晚梳頭十次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根的血液循環和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕時不要梳，以免損傷髮質。
勤洗髮
每周洗頭四至七次，可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸。
別用太燙的水洗頭，記緊選用優質而不太乾的洗頭水。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕按頭髮，將剩餘的水分吸乾，如果可以最好讓頭髮自然風乾。
合理飲食
脫髮和白髮多因精血不足、營養不良所致，可多吃含豐富鐵、鈣和維他命A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
保持心理健康
精神愈緊張和壓抑，脫髮和白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可紓緩精神緊張，防止頭髮變白變少。
來源：數位男女
