除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
4 v. I6 y; p* S! m, f1 Z& q☆夜玥論壇ק材料 ds-hk.net  P, i( u. g* v( T7 P
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]☆夜玥論壇ק( I7 Y2 s; t7 y. i* C' E' M; X
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 E+ F6 I3 ~/ S# s
製法 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  V: T( r! Y! O# H% H7 r
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; m0 Q" _* s: u/ }9 _1 U0 Z; E
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。☆夜玥論壇ק. p1 F& m: o' W4 J) Z
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ E/ H2 S0 T4 D2 O+ x  n: u* g

& k$ E5 H. R# [( rds-hk.net調味 ds-hk.net  Q) i# ^* U$ @- d) A' {
醃料：
! {" h! [* \( V& o+ k0 X; xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
6 n; x) A3 a' a: e4 W6 K) d芡汁： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. \3 C, h: k3 f8 j( s$ D
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
8 y$ _7 g' u" Y/ O1 G$ b; z) H! bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的☆夜玥論壇ק0 A* g# v9 g( Z
做不了串燒