除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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製法 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# u1 S4 T9 P/ M
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。☆夜玥論壇ק0 u2 ?5 ]8 r# o. b0 ?7 K
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。ds-hk.net( G0 t- v) B5 i- X* l
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
0 s. X* J% {. h! S+ H0 \☆夜玥論壇ק ☆夜玥論壇ק, s' z6 c+ d* L* Y" i
調味
* N* \5 p* Q  V# s# q7 d. V, `醃料： $ \4 r5 P% k2 g3 Y1 _
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ^* p; M1 P* ~% ?7 s4 ^
芡汁：
) J' w5 x+ I% e4 Y; }( z( A葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
( V8 K8 f: _. ~! q: L1 b5 g☆夜玥論壇ק水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的☆夜玥論壇ק6 _# D* h) u3 m7 R( H' N3 c
做不了串燒