除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; a$ e; _' D5 F3 i+ Y4 z
材料
3 l# z, b3 g& X9 o9 |$ p☆夜玥論壇ק帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% c' @2 s5 G  B2 _& g: a
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。ds-hk.net5 H% y" z5 b8 T9 G: n
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 L* i( f# b( P9 r9 N+ {: a
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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9 D% z* r0 A& nds-hk.net調味 ☆夜玥論壇ק- y0 y8 V: _) F1 Z# Q
醃料：
7 [6 e9 |- `) R9 w☆夜玥論壇ק鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! V2 V, j7 M$ Y5 m5 s
芡汁： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 \2 N  b" D4 Z5 \% S1 ]
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]☆夜玥論壇ק( Y3 V2 d1 b( @2 x
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的
- m/ }* ~" e5 `/ `# V做不了串燒