除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ds-hk.net, z9 N  q% D$ u7 v2 ]; D, l
材料
* h5 m  O0 U; G( r  {0 W☆夜玥論壇ק帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: Q' j4 b$ V- _; y
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製法
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; D. i# U1 y5 a; D; E* u8 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
4 j: a. [& l" O, j  Y5 l' j, [% y& o( [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. L; x5 b/ P9 W( N
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醃料： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 E( W2 ^; O3 n+ h
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* [1 C% H- d( j* t, W
芡汁：
; ?9 X. H& ?3 {0 m2 Y6 O8 `4 f" ?2 r☆夜玥論壇ק葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
) f! k, p- o4 Z6 r) j3 t" w3 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的
+ |& U4 A4 |( c做不了串燒