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1.將所有海鮮料、蔬菜料、蛋和調味料調勻。
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2.將美國帕路亞七層鋼平底鍋以小火熱鍋後，再將作法1倒入鍋中，以小火煎至兩面呈金黃色即可。

一定要美國帕路亞七層鋼平底鍋？普通也可以吧！
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9 U! z' h; Y! u0 {* i1 ^3 K☆夜玥論壇ק美國帕路亞七層鋼平底鍋

只要不粘底的平底鍋就可了吧

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材料事先炒香，放在蛋裡，再小火煎，好像比較入味