[ 轉貼 ] 食物所含藥效的保健作用
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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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◎具抗菌作用的食物：ds-hk.net4 u. Q; g& x# }$ Y
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3 k) R" k8 Q$ e! t大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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◎具抗凝血劑作用的食物：3 o" w. i" l( M% O, v
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魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 K2 E& E! |# r7 i' Y- i2 @0 y1 V
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+ p9 h6 V: t6 N' o8 } W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。
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◎具止瀉作用的食物：
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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8 F6 _. A g& [( X$ j* ?ds-hk.net◎具抗發炎作用的食物：
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。" J6 c2 @/ L( _8 w0 G
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◎具抗胃潰瘍的食物：
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。ds-hk.net& V; A1 h, w! u' K T( ^) e
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5 k3 ^9 y( Q! W1 D: i# u8 S/ {☆夜玥論壇ק九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。
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◎可增強免疫作用的食物：
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。☆夜玥論壇ק8 R% l3 ?. F5 T5 w) ^; B4 t
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。
