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[生活資訊] 何種睡姿睡覺最舒服?

何種睡姿睡覺最舒服?

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:唷唷妹 您是第1700個瀏覽者
 睡姿正不正確重要嗎?

  醫院複健科醫師表示,對於睡眠情況良好(熟睡)的人來說,睡姿好壞並不那麼重要,習慣就好:相反的,如果是淺眠的人,若有煩心的事或惱人聲響的干擾,一個晚上不免翻來覆去,怎麼睡也睡不好,當然容易腰酸背痛,所以正確的睡姿的確有助睡眠。

  

何謂符合人體工學的睡姿?

  人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡,以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人,雙腳為交叉的狀態,為避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。

  仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

  所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,並將背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此她建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不適感。

  

長期睡姿不良,究竟會不會造成脊椎變形?

  她認為這個問題大可不必過於操心,通常18歲以上的成年人,骨骼生長大都定型了,睡姿不良,頂多睡眠品質不好,容易腰酸背痛,除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者,否則影響不致太大。一般來說,目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚,所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。

  至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢?建議從人體背後來觀察,正常的脊椎應該是垂直成一直線的,如果脊椎呈S形恐怕不太妙,這時就該找醫師診療了。所以從小就養成正確的睡姿,除了睡得舒服外,還可常保身體健康呢!

[ 本帖最後由 唷唷妹 於 2010-8-19 18:57 編輯 ]

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我一開始會先曲膝棬起來睡
像小寶寶在母體內的姿勢
不過睡到後來
便會變成側睡  或左或右半部在上

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明白了...
我的睡姿尚不錯呢...

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哦,這樣子的,明白了!!

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我會曲起膝來睡的=]

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以前小時候
只要側睡就會被我媽叫起來 (都已經睡的像豬一樣了.還叫我起床)
非常堅持小孩要仰睡(要睡的很"正")不可以側睡
還會說:要睡正!!
睡個覺也這麼嚴.....

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回應 白色 第 6 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:yukichiba
你的媽媽會不會是擔心你的頭骨形狀生長得不好呢?
聽說有小孩就是側睡,長大後頭部有一邊扁了
如果不強行搶奪,安穩的日子就不會造訪,如果不加以保護,幸福的生活就無法延續。如果為此必須弄髒雙手。

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以前仲以為側睡唔健康...
睇完呢篇文章,放心多了
感謝☆
如果不強行搶奪,安穩的日子就不會造訪,如果不加以保護,幸福的生活就無法延續。如果為此必須弄髒雙手。

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我經常趴睡的說 那我是否要改變睡姿呢

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藝是曲膝側睡滴~
一是因為床不夠長
二是因為曲膝側睡好像較容易睡著
以前以為藝的睡姿很怪
現在才知道很多人都是這樣睡
放心多了
°〃∥友誼就像塊玻璃〃°看起來堅硬ㄍ. °×卻容易破裂"...˙°×+〞

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