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初級天使
等級: 5 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 49
MP(魔力值): 57 / 2747
EXP(經驗值): 99 %
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小 發表於 2010-12-10 17:15 只看該作者
按血型吃飯 讓你越吃越瘦
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： sinlinna 您是第2479個瀏覽者
依照血型減肥餐單進食，O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝後，用半年時間，成功減去約12斤。使用這種食譜身體需要時間去調整，不會立刻瘦下來，待身體適應新的飲食習慣，持續餐單3個月後才會開始見效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放棄。 ☆夜玥論壇ק$ G' q8 B& A- I# Q+ a
A血型的人更適合消化植物性蛋白質
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- M$ F% e# d E5 l( b A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
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建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然優酪乳；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。
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2 e9 g* T5 F Y' u☆夜玥論壇ק 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
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可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. d3 g" O+ e# p# n/ Q( i" D
B型血人晚餐應該喝粥減肥 ☆夜玥論壇ק8 g7 U# p f, H' b2 u
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2 l, w& t) n; A$ _/ Zds-hk.net B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。
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& ?# _, ]( Y4 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。
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0 T, }; F9 b6 J9 ^% H% T% Y 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ~8 o/ B. [8 j2 N
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8 x" X) M' }8 K4 ?+ `& e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。
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可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。
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對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 ds-hk.net' I$ c7 f; C5 m7 o7 E
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O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 ☆夜玥論壇ק3 o$ u$ j$ L9 m' {0 |/ K5 K
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& F* z5 Y4 ]) [6 M
% D- U6 d) q) O☆夜玥論壇ק 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 ☆夜玥論壇ק! R. v- [" u; r1 R+ [( a; c
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不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 ds-hk.net4 O1 {4 B) G. [, U: u2 T
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可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。 - q z) X( M" r; r% d' ?7 K/ ]. Y. i
在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 ☆夜玥論壇ק& M8 }) l( j/ \) {3 c8 O6 A
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AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB型血的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
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2 a2 b: p* t7 G+ y0 E4 m3 B 由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。
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8 A; y, `- I7 R8 `6 m3 ]/ `☆夜玥論壇ק 這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 靈 RoseHandyman家Winter最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. T( C7 Z: A! ~( |% r" r* `; F
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