[生活資訊] 脫髮人士最需知道的十二件事

脫髮人士最需知道的十二件事
1.一般人平均發量大約是10萬根；正常平均約有90％的髮根會長出 頭髮，另外10％則是處於頭髮週期中的脫髮狀態。基本上， 頭髮會依生長週期重複成長；週期可分為初期、生長期、萎縮（退化）期及休眠期後， 頭髮自然脫落。頭髮的成長時間平均大致是4∼5年， 頭髮一天的成長速度約為0.3∼0.4厘米，換言之， 頭髮一個月約可成長1∼1. 2公分。

2.在普通的狀態下，每天平均因為梳發或洗髮而所掉落的 頭髮約有100根，這些頭髮多半是生長週期剛好面臨結束的階段，屬於正常掉發；但是一天掉發超過150∼200根的話，就會出現其它髮根成長無法趕上掉發速度的狀況；如果發現掉落的 頭髮太多時，就要注意是不是已經開始了 頭髮稀疏的問題。

3. 頭髮與生俱來就很硬(粗) 的人，營養比較容易輸送到髮根而長出健康 頭髮，相較於頭髮很軟(很細)的人較不容易禿髮。曾有報告指出， 頭髮的直徑為40~50微米(1微米等於千分之一毫米)以上的人大多不會禿髮，相反地，頭髮較細者的禿髮機會較大。雖然如此， 頭髮不分粗細只要疏於照顧，一樣還是有機會因為掉以輕心而禿髮。

4.除了圓形脫髮與突發性脫髮之外，幾乎所有脫髮初期的症狀是，頭髮會變細且變得柔軟；一旦這些細毛生長的話，每次生長出的 頭髮就會越來越細、越來越弱。由於決定頭髮多寡的毛囊數量是在出生時就已固定，並不會隨著人的成長而增加；但是在頭髮處於生長力偏弱的休眠期中，若將這些毛囊放置不管的話，就易被皮膚所吸收，並逐漸消失。

5.頭皮的血管是很容易被外在．內在各種因素影響的纖細器官。吸煙過多、運動不足、低血壓、老化、生病、肩膀僵硬等極度的肌肉疲勞、過度攝取膽固醇等，都會讓頭皮的毛細血管的血液循環情形惡化，對於氧氣、養分與荷爾蒙等轉化成髮根所需的必要成分的運送有很大的影響。

6.遺傳、不清潔的頭皮、飲食習慣所造成的皮脂分泌過剩，是導致大多數人頭髮稀疏．脫髮症狀的主要原因。過剩的皮脂不但減少 頭髮健康生長過程所必需的氧氣進入；也造成因毛孔堵塞、引起雜菌繁殖所導致的頭皮屑型脫髮；且易使髮根減少摩擦力與固著力而容易脫落。良好且勤勞的洗髮習慣並不會造成脫髮的加速；只有不健康的 頭髮才容易掉落。

7.飲食中若攝取過多肉類與油炸類食物，易使髮根部分的皮脂腺肥大，分泌更多油脂成分。若油脂成分與另一影響脫髮的主因－男性荷爾蒙，二者過度被髮根部分所吸收的話，便可能導致大多出現在男性身上的雄性禿．少年禿(男性荷爾蒙性 脫髮)。這也是近年來女性頭髮稀疏．脫髮的原因中，排名逐漸上升的症狀之一。

8.現代女性因為工作與家庭需同時兼顧，而產生的壓力性脫髮正急速增加中。年輕人因為課業等壓力所造成的急性脫髮也是時有所聞。壓力會破壞身體的平衡，使血液循環惡化，對新陳代謝產生負面影響。此外，壓力會使荷爾蒙的代謝發生變化，有時會使導致脫髮最大因素的男性荷爾蒙增加；頭皮毛細血管的收縮運動也會衰退，讓 頭髮無法持續發育。

9. 頭髮過度保養，頻繁地吹整、燙髮及染髮，會對頭皮過度的刺激，易導致 頭髮稀疏．脫髮。所以如果雙親屬於頭髮稀疏．脫髮較多之遺傳家族者，特別需要避免頻繁地吹整及染燙髮。洗髮應盡可能以幾瓶不同廠牌的洗髮精交替使用，家庭用大包裝的洗髮精雖然省錢，長期使用卻容易妨害 頭髮。

10.安全帽因悶熱易滋生細菌甚至引起頭皮發炎，可使用拋棄型安全帽墊以保持帽內清潔；過緊的帽子將阻礙頭部的血液循環，不利 頭髮生長；對於具有遺傳性 頭髮稀疏． 脫髮的人，將會加速症狀。因職業的關係需常戴帽子的人，應該及早開始保養。

11.老化對於頭髮稀疏．脫髮來說，最主要的便是荷爾蒙功能的降低，各種荷爾蒙分泌變得不穩定。荷爾蒙是人體新陳代謝、成長、生殖等有關的重要調節功能。尤其是男性．女性荷爾蒙的分泌異常與毛髮有很大的關係。皮膚老化與頭部血管的變化也會影響 脫髮；不只是在意頭髮的人該注意，若希望減緩老化，平常就要努力注意營養均衡與適度運動才行。

12.頭髮稀疏．脫髮是由許多因素交互影響所呈現的各種症狀；分為可期待在專門生發機構、診所中得到效果的症狀；以及最好接受專門醫院治療為優先選擇的症狀；或是目前醫學尚難解決的症狀等類別。應該利用專門機構的咨詢、或專門醫院的診察等方式來確認自己的 脫髮是屬於哪一種，才能決定何種是最適合自己的頭髮保養方式。