用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）( {0 u7 I! p- {
士多啤梨 1粒
: ?& f2 [) X. c' [+ b" I) y" Xds-hk.net奇異果 2個
. a* X! |. |6 p0 U& h: W+ |+ e& qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 A5 Q; ?% v3 v; A+ c. c- w8 J
燕麥方脆 1份（約35克）
4 d0 _+ [) B4 Y/ }; a$ ods-hk.net純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。☆夜玥論壇ק8 a. Y6 {; h9 y3 P3 i/ ^' I
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
$ e3 B1 }, ]0 l/ g4 G, V& |, `2 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק; |) l$ o) k# t+ u# f& s# H
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* r! N" b9 l  j, k" m$ x' U
營養分析$ G( e* O9 \, z) X: |6 f
熱量 368卡路里+ f8 I5 {9 I# j+ T
脂肪 5.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G; d/ g" t* r+ y# z1 t* E4 C; p7 T
維他命C 157毫克
, z# K* I0 j! k# T* Kds-hk.net鋅 4.6毫克☆夜玥論壇ק/ ?9 V4 }+ y. j1 x* n& l
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看