用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）☆夜玥論壇ק- F9 @7 O7 C! t  w- H5 h
士多啤梨 1粒% p  i7 ?% r# D0 g4 {2 `& A% n
奇異果 2個
  @+ \1 e- P9 ?8 r# a. vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源提子乾 1湯匙☆夜玥論壇ק& F+ O+ ?4 D4 |! x: W( u" p) W
燕麥方脆 1份（約35克）☆夜玥論壇ק( c. |& p8 f2 q' m& t) e- S
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( P/ |# I) O9 E/ D+ Z
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
2 n3 Z+ `  N' [+ b2 D1 K9 Rds-hk.net3. 後倒入約1/3杯乳酪。
; f2 x( d" |, M, a4 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v1 _. _; h. W5 v  _
營養分析
% s% _% ^! P6 c  `0 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源熱量 368卡路里
7 x% [5 _% R* w' F5 x/ Z: fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源脂肪 5.7毫克
& h1 H2 P. Q  q# }# Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源維他命C 157毫克# Z( t/ W( U) V9 q5 r
鋅 4.6毫克
8 k5 A5 X# v% ^/ H6 G5 U0 j纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看