用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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奇異果 2個
3 w% O# S4 {4 o, a  Y9 M6 kds-hk.net提子乾 1湯匙
% S1 h4 q( h* d: j+ Q5 s☆夜玥論壇ק燕麥方脆 1份（約35克）
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( e9 h8 b+ ?, L0 U4 w5 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
' M5 {7 m, Q) q% I. _% ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 後倒入約1/3杯乳酪。
! N- r% [/ Z1 \  g1 Q  lds-hk.net4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 z6 R' ~, T8 E$ E5 m4 r
營養分析
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維他命C 157毫克
  e, |+ _" j/ i! _4 b2 {% b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鋅 4.6毫克☆夜玥論壇ק8 G  ~1 k+ p' d4 ?0 G9 n- n  X
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看