夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片1 V/ L$ B- o& r. {
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蓮藕 1節- {" Q# ]- U4 d* l. N
香菜 1根
3 Y3 |% n8 i0 e" x1 k) [" @ds-hk.net大蒜 幾瓣
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花椒 少許
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調味料：☆夜玥論壇ק7 m/ `, D8 I% G& ?6 E8 P- Y! [
油 3湯匙
1 v) V0 p+ O- }( z* [ds-hk.net醋 4湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ v7 l4 c7 U: `* W/ R
醬油 1湯匙
2 K x: K2 S6 c: N* c4 Y6 e☆夜玥論壇ק鹽 1茶匙
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香油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S0 Z: v' \3 s9 c4 t; `' w% L8 @) E
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
6 h" c1 k( g( x4 [ ^8 W（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）☆夜玥論壇ק9 T' G% h+ B4 r" e
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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0 J; N( y: Q: L& {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
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# R0 L5 T. H- @+ g9 a5 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- b7 J0 k. R3 P3 D: Y9 R0 p& t8 N! K2 _
4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 v7 ]! `9 }0 e. K( }: ?' l4 ^8 U
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
4 F/ k0 ]8 q j5 i% s8 }' S$ cds-hk.net鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
