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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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涼拌藕片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ P' l3 j5 \! c, U% ]5 I/ ?
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蓮藕   1節
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! Q/ B$ B+ X. |/ P; p$ g大蒜   幾瓣
9 N! U, |' [* G/ I1 i, X& T: e乾紅辣椒 少許
. f$ Z6 G/ e( ~# K6 M8 {. W+ {" r% ]最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區花椒   少許ds-hk.net) O+ t  l+ i1 Q' d8 E% Q3 X
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調味料:ds-hk.net& `$ t, u& s  }! c
油    3湯匙
: S& F$ u1 s% x% N" }☆夜玥論壇×§醋    4湯匙ds-hk.net5 L3 U! {3 F! n2 m8 Q2 y# s' ?+ B
醬油   1湯匙
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糖    1/2茶匙☆夜玥論壇×§9 ?+ n( [2 {* x: J
香油   1茶匙☆夜玥論壇×§/ w; _, g" _3 Y
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。  `* w  b- b, D
(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)
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# `' l' }0 @- ?2 U4 H( f最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區
) n$ p" d' b/ `/ {2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)5 B# n/ W6 q4 F5 G$ G2 k

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4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。

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蓮藕
* I( P/ F$ S% }最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、ds-hk.net( X  m" f  R# |/ h; F
鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。

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也可以長放三到五天
$ N* h- K  C. Y% kds-hk.net假日做好平日上下班忙碌可以直接拿出來配飯
& I* a& J3 ^" M8 e' J# d, I0 d很方便歐!!

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蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃ds-hk.net/ f6 z2 [7 W5 A: B  ~7 s* F9 e, x
去市場看到蓮藕買回來試驗看看
7 w# E4 k2 Y. j% T" d# i☆夜玥論壇×§不過辣的我應該會找其他東西替代☆夜玥論壇×§9 p) ~% q- _( O# ?6 p" U
謝謝!!

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