[其他知識] 六種蔬果最能防治咳嗽

有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬時節食用也非常有益身體健康，尤其對肺部而言。
單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潛移默化中，你的肺部會更加健康。

１．柚子

性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素Ｃ、Ｂ１、Ｂ２、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃２∼３塊即適可而止。

２．金橘

性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。

３．蜜棗

性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。

４．蜂蜜

性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載 “如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。 其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒１∼２匙，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。

５．白蘿卜

《日華子本草》說它 “能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認為它 “亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有 “治咳嗽失音，咽喉諸痛” 的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素Ｃ、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有 “冬天蘿卜賽人參” 之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。

６．蓮藕

入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。


睇黎我都要食多嚕
-﹏-唔洗我再成日咳咳咳!!