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[生活資訊] 夜貓族 當心糖尿病上身

夜貓族 當心糖尿病上身

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:kliar 您是第723個瀏覽者
您是三更半夜不睡覺的夜貓族嗎?如果是的話,當心糖尿病找上門。因為睡眠不足、作息不正常都會造成交感神經亢奮,導致壓力荷爾蒙增加,進而影響胰島素的對於周邊細胞的作用,引發「胰島素阻抗」,有可能提高糖尿病的風險。

所謂「胰島素阻抗」並非指胰島素分泌異常,而是指周邊的細胞接受體接受胰島素的作用下降。換句話說,就是身體中的組織、肌肉、細胞無法有效與胰島素產生反應,造成血糖持續偏高的情形。
  
根據美國百翰與婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital)與哈佛醫學院的研究顯示,睡眠不足與日夜顛倒的人,飲食過後血液中的糖分會有顯著增加。證據顯示,會提高罹患糖尿病與肥胖的風險。該篇研究已被刊載於「科學轉譯醫學」期刊(Science Translational Medicine)。

包含護士、保全等需要熬夜值班的員工都需特別注意新陳代謝,正常建議睡眠一天為六至八小時,因此需要輪班與值大夜班的民眾一定要找時間休息,並避免在晚班吃消夜。




糖尿病是一項需長期抗戰的疾病,如果控制不佳,可能導是視力退化、失明、腎衰竭....等,大家還是要乖乖早睡一點阿!

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那我真的要小心了...
我可能是高危險群XD
常常熬夜爆肝的
都不知道我到底在忙什麼

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謝謝你提供這一篇文章
對我幫助很大
以後一定要盡量早睡
糖尿病是很可怕的疾病
體內很多器官都會慢慢出毛病
一輩子要與之共存
簡直就是慢性癌症
大家要乖乖早睡喔

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我也常常捱夜。看來為了身體真的要早點睡才行!

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所以就算熬夜
也要找個時間去補眠才能避免疾病吧

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呃!

我很常熬夜,雖然被家裡的人唸過,也盡量早一點睡了

但這種情況短時間應該很難改了!
當思想回眸之時,亦會發現曙光正照耀著己之身影。

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天阿!!!原來熬夜除了肝臟會有負擔之外
連糖尿病都會上身阿!!!!
可是習慣熬夜一時半會還真的改不回來阿!!QQ

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聽說睡六小時跟睡八小時就是有差
沒睡滿八小時身體保健還是容易出問題滴!
說是這樣說啦......(汗)

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