14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ z, L( d" S9 g6 z
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Y% @" w5 p3 Q) C$ J" V( L; D( W
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ☆夜玥論壇×§' u% S8 B) C/ D

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# h8 M2 c# w7 a
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做法, S2 z4 t4 _& U3 w3 H) E2 f
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 ☆夜玥論壇×§  I9 b- u. m& c( x* V
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 l5 j" ~% K! G( J7 O8 ]7 G& M' ~6 q

材料☆夜玥論壇×§5 w5 z$ h( ?: g# F0 y( s8 r) J2 {( Y* l1 H
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§# d/ p0 V6 S0 H  w5 P; s+ ^& o4 s
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 T. Y+ B+ u+ H0 C/ q$ A+ G- P

做法:☆夜玥論壇×§! O, l" Q4 }& l  O0 f* C# T9 K
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" n: A8 O* p( L- u0 x1 v
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; R% i3 _' C. T8 f, c- {9 s


☆夜玥論壇×§) P) ]" u4 d# U5 l& r9 |
鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§2 M( [6 C; ~2 D& {  w0 o2 M0 e  b* x
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F/ y4 C% g8 o" F' y8 P
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法ds-hk.net# G7 y& c' P& \8 n8 ]

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ☆夜玥論壇×§% l# s7 [$ D; m$ @; Y3 `! U+ C
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯
ds-hk.net9 B( M4 `3 x; q. G3 v  P! {
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# |9 Q. Z! j0 z. [# P' y' c
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ^2 f. k( D% t& c" M' h5 T) S
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雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ☆夜玥論壇×§+ a( q# |8 r* \3 d& |# J
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 H5 X" r) |8 V) K  p2 S" {
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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5 G# ?! n- j) M
花生眉豆煲雞腳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' z7 a1 l6 W& a; s9 B$ i2 T
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 K( b3 E! \3 Z
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ds-hk.net, M$ ]+ u# T4 U6 V3 o0 h$ A  R
2 X1 g8 g$ W) j8 O9 n9 ^2 }: g
做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 0 {7 b4 ]- G1 \- \$ i* v3 G  v
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ☆夜玥論壇×§% `! E( W9 f6 `# Q
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 y! Y& F5 Q2 a' R, i& R9 x
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 1 n" i+ Z, v  [% l7 P/ @7 Y) G5 I
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冬菇支竹馬蹄排骨湯

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

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冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ S8 p- n3 a7 W

做法:  ds-hk.net/ F( R# d& J1 r/ W" V2 R

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f2 z- I& M) \. a
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! \" }' I* g' }
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net6 L! z  y& F( `9 B, W
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  m4 O4 y! n1 i. K$ |0 C
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...ds-hk.net+ u! e4 G3 H. I' k' f9 v
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§8 C$ B. L8 q/ F" V4 o: a

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功效: 化痰止咳..得左..! w! K( A4 z% ~/ T4 s. P) r8 n- c( H

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @! h% A* b" @3 M6 e$ {
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做法:  ☆夜玥論壇×§# k+ M6 o$ K" j$ b/ Q" F9 h# C4 p
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net/ t* w' U4 o) a1 b: |. }
2.各材料洗淨待用. % K$ D- z: j. ~1 Y: q5 I0 J8 i& {# I- e
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @, _' v2 q9 d. l+ r5 k! M$ U
7.最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* f, t. X" R" H! M, F" M
ds-hk.net; S. J% o& r. m% `, P0 c
注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- f! R- \7 C$ H7 F) ?' `3 Y) v* Z
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 v! A  E' ^' k3 a* ]
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, ?' f/ q2 F) `" i

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 ☆夜玥論壇×§$ x+ a* K  e/ g8 _$ q/ N8 [
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
☆夜玥論壇×§; ^8 R# t9 P$ B% S1 H3 B
粉葛煲鯪魚湯

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Q- i, a% F+ g
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； & o) ~+ J) f4 p0 V( H& X6 ?
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 m* H+ k* ]4 f2 w# I
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 $ p( m5 E$ A' J4 e

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯
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材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 a  h5 B, f9 F- t: J* |5 g, Z+ H
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. E8 R' t+ y, b# o- y
ds-hk.net8 @7 t6 g5 S' W9 _0 ~- L
做法☆夜玥論壇×§8 L, \' _( X  e* M
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； ds-hk.net1 k! k! ]; P* u; m) i2 d3 a
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§  ]1 x. p; y% G* ]) P
ds-hk.net, E/ j: w3 J$ M" L+ e
注意" z7 N* {/ j5 P, d* F
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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