14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量☆夜玥論壇×§; Y) T+ }9 L) j/ Y
☆夜玥論壇×§! K3 V+ p6 o' A- y
做法
1. 木瓜去皮切大件。 0 k9 E+ Z: t& e  P! Z% M
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ☆夜玥論壇×§" s; H% m! v/ d4 ]  @( x

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§- `" F0 ?) x; x5 z1 j0 t: z' k

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ], A* d  D1 O  z; t* O  k
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) j6 S) |# \! V. Q8 r8 {9 L
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法ds-hk.net* r% P5 H. U  A) R. S, i' ^- l: Y0 L

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net$ ^4 |  c" Q" o0 Z0 r% I5 g
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 ds-hk.net' V' Q  Y: P8 d
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉
☆夜玥論壇×§% {. e! T# s/ R+ h/ c
材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. P! J# E3 E8 o  Q/ ]. ?
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 t7 k; F. y( y( a4 O9 y; v

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  : i8 X- g* x; `9 v' @/ i5 U
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 a6 y3 z" U" d3 u
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量ds-hk.net+ {8 D5 b  ~9 F9 W& I0 U
; x0 S# A% |# L* s* N8 D. V
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ~0 |2 X+ i/ P1 `* V
ds-hk.net/ P/ Q+ ?$ a- i- C: e, n
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ D( y6 _5 y3 s. t
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' t. [  W3 m8 P% g0 \& |5 ~
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 V' X+ v$ z+ m& C

椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 6 ^0 R. F8 {9 {) ?
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ds-hk.net2 R- I- s* ]  t  S( j0 _8 C

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 `3 ]# D1 E. ]
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P' F9 r" m7 F+ G( M
+ v( r  n, f! _- h
1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 u1 w7 M; w: p+ x$ I1 n( ~0 I% y: x
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 X$ c" @8 \+ X- t* \+ P: `0 v

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雪耳雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' W9 |1 R' c9 l
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升☆夜玥論壇×§; Q. M6 M* l  u0 h4 d
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做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 Q$ L, v/ N9 Z) o* u
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ☆夜玥論壇×§1 Q$ F% p' i9 R7 b7 Q7 C* I
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☆夜玥論壇×§' e) `& j# t; a3 D" \8 C% \! _
花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; |4 @) g2 a$ D, O1 Y9 T
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Q4 ^9 T3 U' D! ~6 X3 h1 G
☆夜玥論壇×§" T0 @8 W% Z+ b7 ~
做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.ds-hk.net% L' b4 H6 u( X
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ]+ C9 \) @: x# D0 B! [
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& G& o1 n4 I! m+ ~
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- T* A. P/ r+ W' ^
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# p+ [- N* N4 J; o3 a# D% ~7 i* d0 m

冬菇支竹馬蹄排骨湯

ds-hk.net1 h6 O/ C$ h- U. n
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§+ e( p2 l1 v6 m2 W  ]

材料:ds-hk.net# `  W* q; N4 c' k; m' k
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊   T. G7 t3 s8 g1 `: p# k' f* T! {
+ m! {# u7 S# G1 h5 T
做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ M& I& |- Y, C/ z: p
/ H: x) I& ~' H9 p
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 d0 k7 k1 H/ o; c, C! \
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net8 _1 w3 E: ^; q. r) ~! I6 V6 y. c
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:3 i/ s9 l. Y( U% |$ q1 E
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
ds-hk.net9 F7 h8 e/ m1 {$ V
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§! S6 n( Z% c8 d; r, x  j+ J! n, ~
☆夜玥論壇×§5 {# n8 r3 K# K, W% a
龍'利'葉川貝無花果豬展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% f5 ~. j/ k4 u" }1 B0 U0 p7 p
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☆夜玥論壇×§; z3 J. w2 _8 n; X* s* A' I8 w$ y3 l

功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; K$ U$ r  A2 |' w. s
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做法:  6 m! d9 e3 J2 U' J2 n
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* @# q1 _. Z1 b2 q) ~+ x% F6 b
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  ds-hk.net  ~. h4 {2 W5 H0 C- _2 L* |3 |: Y
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; O5 a* y* v; ]3 c" _! S1 R
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注意事項:ds-hk.net/ n: H, Q( g0 x! u) r  [; n- V
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! V: B5 W3 G$ Y$ t# X9 J
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ |7 I! h, e9 G( Z5 C

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* k: ]3 N! `/ O& B& r  y
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# N. D# v+ J7 H8 a
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 ds-hk.net0 X2 C. x; W  R4 g8 b8 S* W

粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§1 T* ~+ F3 k6 o# q

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- r2 C8 M- ?! b& ~0 B
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ {; I7 c, U- f
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； 8 C. n, {. X% P8 }- P
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意1 ?) [* T7 k! o# |1 |5 x
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ds-hk.net( ~$ A1 M+ J" M+ @9 t6 O+ j5 _

菜乾白菜豬月展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ f6 D4 O3 P& C) }1 A
ds-hk.net5 r7 L) }8 j8 J: L' d
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: [0 H- m% Y1 w9 X& n
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 [' S. O; ~0 e2 V- Y4 K/ o: y
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注意☆夜玥論壇×§1 O, @( M, Y: y  v0 }- L
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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