3個減肥有效法
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優格減肥法
★起床後喝2杯開水(500cc)
★早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
★午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
★晚餐：正常餐
一星期內減3-6公斤
優酪乳減肥法
★早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
★若餓了可以喝開水或吃水果
★若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法
★若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。
一星期內減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法
★大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
★用冷水沖泡飲用即可
十二天減掉5-8公斤脂肪
