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[生活知識] 進食中錯誤習慣

okra

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1^# 大中小發表於 2012-5-17 09:29 只看該作者

進食中錯誤習慣

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1.常吃湯泡飯
  人在消化固體食物時，咀嚼的時間越長，唾液分泌量越多，
  有助於潤滑及吞嚥食物，可以減輕腸胃負擔，
  把食物跟湯混再一起「喝」進去，
  不但味蕾未受刺激，唾液、胃、胰臟的消化液也會分泌較少，引響消化不良。

2.蹲著吃飯
  腹部受到擠壓，導致腸胃無法正常蠕動，
  且腹主動脈受壓迫，胃部血管無法充分供血，會導致消化功能減退。

3.邊吃飯邊看電視
  看電視容易把注意力放在節目內容上，
  除了影響胃部血液流通、消化功能之外，還會減低對色香味的注意
  及大腦對食物的飢餓感，影響食慾。

這些習慣不只影響消化功能對身體的造成的負擔更重喔!!

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∩望∪

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2^# 大中小發表於 2012-5-19 16:07 只看該作者

我經常邊吃飯邊看電視啊…可是沒有電視看光吃飯很悶耶/3\

我是Ψ望Ψ
因忘了密碼想不起所以再註冊>_<

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phchuang

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3^# 大中小發表於 2012-5-20 20:58 只看該作者

同意2樓的說法..現在很多人都是邊看電視邊吃飯吧
明知是不好的習慣,卻很難改

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akina0716

見習天使長

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4^# 大中小發表於 2012-5-21 00:34 只看該作者

3.邊吃飯邊看電視～～
明知道邊看書和邊吃飯邊看電視不好,但真的很難專心的吃飯....
更何況還要算每口咀嚼幾下.....
前陣子看健康報導建議,若吃飯一口平均咀嚼四十下,讓食物變成乳糜狀,
不但可以減輕腸胃的負擔,增加飽足感,也不容易造成肥胖～～
老實說,我有努力試過....但是兩天就放棄了～～
這樣過日子還挺苦逼的～～

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戚風蛋糕

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5^# 大中小發表於 2012-5-21 01:30 只看該作者

嗯...那邊走邊吃有沒有好些?
消化時順便運動一下> <

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okra

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6^# 大中小發表於 2012-5-21 10:25 只看該作者

回應戚風蛋糕第 5 篇文章

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：okra

不行啦~~ 會消化不良的
吃飯後甚至要休息半小時才能運動
何況是在吃飯中

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okra

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7^# 大中小發表於 2012-5-21 10:31 只看該作者

邊吃飯邊看電視  這習慣真的很難改
我嘗試著把吃飯地點換成看不到電視地方  結果是有改善一點
但有時候還是會再搬回去
尤其是一個人吃飯  更容易一邊看電視邊吃飯

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夢女孩

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8^# 大中小發表於 2012-5-22 00:19 只看該作者

我3點都常做

然怪我每次吃完都會胃痛

最近工作都是必須吃超快
怎個

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okra

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9^# 大中小發表於 2012-5-22 09:15 只看該作者

回應夢女孩第 8 篇文章

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還是要盡量避免這樣吃飯真的很傷胃
為了工作吃超快這個好像很普遍的說~~
難怪很多人常會喊胃痛

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10^# 大中小發表於 2012-5-22 19:50 只看該作者

引用:

原帖由 okra 於 2012-5-22 09:15 發表
還是要盡量避免這樣吃飯真的很傷胃
為了工作吃超快這個好像很普遍的說~~
難怪很多人常會喊胃痛

有些也是來自於工作壓力^^
我的朋友都說習慣樂

胃痛應該說已經是全國人民
最常見的病了

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進食中錯誤習慣

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引用:

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