(約4人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' `- X4 M0 n: R
☆夜玥論壇ק/ b0 T$ X9 K: D! u5 R
食材:雞蛋3個、馬鈴薯(小)1個、太白粉水30c.c、起士條1匙
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調味料:鹽少許、黑胡椒粒少許9 G' f" w# l1 T! ]# {

# H$ O: L! s" T! C) ^+ q. N  pds-hk.net做法:
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1.用一個碗盛裝馬鈴薯放入電鍋中，外鍋加1杯水，按下開關蒸熟。
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2.馬鈴薯去皮、搗壓成泥，加少許鹽、黑胡椒粒調味。
1 m2 l* ^4 o! S; T5 [, J2 {6 R; H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區   打蛋，加入少許鹽調味並加入太白粉水。
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3.熱鍋，倒入1大匙油，加入調好的蛋液，以半烘煎方式將蛋皮煎至8分熟起鍋，鋪在大圓盤上備用。
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8 C5 X" ^& @% C( }3 b9 M+ Tds-hk.net4.於蛋皮上均勻鋪上馬鈴薯泥、起士條後捲起，切成4份，撒上黑胡椒粒即可。

蛋還是建議煎到完全熟比較安全
: Z6 I" S2 f/ c; P( E至於鹽和黑胡椒粒可以依個人口味進行調整

其實也可以稍做變化)
, @8 V+ x3 q2 Q* F6 Jds-hk.net加上一些玉米粒
4 j0 j5 M( q" G; @$ k2 S& \/ S☆夜玥論壇ק煎好時  也可以在捲起前  放一些炒好的高麗菜
8 I/ Q" N3 b" `: I: v0 N) f) B0 a4 `☆夜玥論壇קds-hk.net# E6 z! |8 c! Z, C
感覺會比較營養又健康唷  會比較有滿足感

沒錯^^  隨時都可以加一些自己喜歡的食材6 B+ `6 \5 R$ Q$ v3 |: N% w
因為吃東西  就是要吃開心的
$ F' y9 b' R4 Y4 u3 Y, ~' h1 R不過還是要斟酌一下營養和飲食均衡就是了

感覺不錯吃的說☆夜玥論壇ק0 Z5 w4 w0 |. E9 ]! V# d% z
最近剛買了煎蛋鍋最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 k4 D1 L  s" V8 a$ V$ \$ V* s2 q
煎蛋皮一定很完美