功效 ：
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控制血糖，預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; x' l9 M! ~! v2 _0 C

( `, L0 t4 r4 k: N8 \( c$ h  G食材： （1人份）
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苦瓜半條約200克
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枸杞20克
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調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' M( Q, ^/ J  g1 ]' c9 a

* e2 a# v9 u8 o6 F8 v味噌醬15克
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! |7 k$ z+ G6 B' l) ~2 Hds-hk.net作法：
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" s$ V. J5 \  E# _" }# Eds-hk.net1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
! `7 @9 L. g* r# M& E+ ^ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ Y6 A: @) F* z
2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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8 F  z$ k+ L* E# w6 L+ j; Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。☆夜玥論壇ק. h( w9 h: P& c9 v3 ^; o1 W+ {" P

# A* T$ x4 v( l4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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# q  C0 W& X; ]* n2 d/ U: d+ p4 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源貼心叮嚀：
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( c4 i; @; t: u, e* E2 A* m☆夜玥論壇ק味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。1 F) S% H6 a7 O  j4 z

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照片看起來是用山苦瓜的樣子- u' l* Y5 J, l
白色苦瓜應該也可以吧5 E% k- X, p4 o' e: i
山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋，還沒試過味噌
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