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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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苦瓜半條約200克
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枸杞20克
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味噌醬15克ds-hk.net& W4 M, k  b2 O- Y: u

+ Q/ B% K. \6 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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2 h4 M4 e# A9 y. c) L* g1 h. Nds-hk.net3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。
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8 Q; d) X9 r/ O, |2 v5 Bds-hk.net4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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貼心叮嚀：- F" n, _1 b  c  U
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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照片看起來是用山苦瓜的樣子
" U; u4 w8 y2 R. O' I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區白色苦瓜應該也可以吧bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: m& c# M$ B) G! {% \" e
山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋，還沒試過味噌bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `+ Z0 T/ ~" L  m$ Z! W
改天可以弄看看